胃的健康，常常被我们认为是每个人的通病而忽视。即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。

殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那胃是最先受到影响的。同时胃也是人体能量和营养第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会出现问题。

你的胃病怎么来的，都是这些坏习惯导致的，想要身体健康，可别再一错再错啦！

最伤胃的7种错

1.边吃边说

“食不言，寝不语”，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。

边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2.口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。同时，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

3.吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。

因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

4.爱喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

5.饮食不卫生

不饮生水，不吃生食。这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

6.吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯。然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

7.暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

4招教你养好胃　

1.首选圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

2. 选择藻酸盐

国际食管疾病学会曾发表一篇藻酸盐治疗食道炎的权威文章，认为目前唯一适合胃病患者长期服用的药物为海藻酸盐。研究人员认为藻酸盐是中和胃酸和保护胃粘膜的有效治疗药物之一。

目前国内仅有的海藻酸产品是台湾的胃逆舒，由台湾研发生产。据了解，胃逆舒的核心成分是一种天然物质提取的海藻多糖聚合物，是如今抗酸剂研发的大方向。并且胃逆舒对胃反酸、烧心、胃溃疡等症状有显著的缓解效果。值得高兴的是胃逆舒已在拼夕夕开通旗舰店，是目前国内唯一有电商渠道的海藻酸盐制剂。

3.改善生活习惯

休息、情绪均可影响机体代谢，进而影响胃部功能，日常要规律作息、保持良好的情绪，不要熬夜，也不要大喜大悲等。建议晚上10点前睡觉，使胃肠进一步休息，还可以缓解疲劳。

4.适当运动

进行适合自身情况的锻炼，可以调理机体的代谢能力，进而增强体力，而且还有助于消化，促进胃排空，对于治胃养胃有一定好处。但是需要注意运动方法，比如不要运动过量、运动后大量进食等。