人的一生有近 1/3 的时间都在睡眠中度过，睡眠对于体力和精力的恢复十分重要，对一个人的工作效率、决策判断、创造性思维起着决定性作用。大量研究结果显示，睡眠质量的好坏直接影响人体的心血管、消化、神经、免疫、代谢和内分泌等系统的正常运转，对维持内环境稳态至关重要。

因此健康的睡眠必不可少。

由于生活节奏的加快，学习和工作压力的增大，根据失眠患病率数据统计，45.4%的中国人在过去1个月中，都经历过不同程度的失眠，其中有25%达到睡眠障碍的诊断标准，而且随着年龄的增加，患病率还会逐渐增加。