随着现代医学的发展，人类的寿命得到了显著延长，老年人作为社会群体的重要组成部分，需要我们更多地呵护和关爱。

然而，随着年龄的增长，老年人睡眠质量普遍较差，常常出现失眠、浅睡等问题，以至于老年人身体逐渐变得虚弱，导致身体上出现许多的不适症状。

床垫作为老年人日常生活中不可或缺的物品之一，承担着重要的作用。只有选购合适自己身体状况和需求的床垫，才能真正提高老年人的睡眠质量。缓解身体上的不适症状，让老年人拥有更健康、舒适的生活。

因此，老年人选床垫要更谨慎！在保证舒适性、支撑性、承托性、透气性的同时，还需要满足老年人健康方面的需求。例如是否睡得健康，材料是否环保无害等特点。

如何选择适合的床垫？

老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎盘突出、腰腿痛等问题。

老人经过一天的坐、立后，如果在夜间睡觉时依旧不能让腰部得到休息，那么腰部问题会更加严重。

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软床垫

▲ 过软的床垫支撑力不够

当床垫过软时，平躺后整个人仿佛陷入床垫内，身体支撑面积过大，但腰臀部位又缺乏足够的承托力，会使脊柱无法保持正常的生理弯曲，肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，不但易引起腰酸腿痛、四肢酸痛，还使老年人翻身难度加大。

身体上面的肌肉得不到放松，这会使患有腰肌劳损、骨质增生症、颈椎病的老年人症状加重。

▲ 过软的床垫 反而可能会导致腰痛

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硬床垫

大部老年人比较热衷于睡硬床，“腰不好一定要睡硬板床！”

相信朋友们都听过这句话吧。咱们民间流传着这个“真理”。但腰不好睡了硬板床的朋友，真的就改善情况了吗？其实没有。这样的选择是正确的吗？

▲ 硬板床

并不是所有老年人都适合睡硬床

腰不好就要睡硬板床的朋友，有多少最终落得腰椎间盘突出。这样的情况再医院骨科太常见了。

过硬的床垫会导致身体的支撑面积过小，臀部和肩甲等部分成为身体的支撑点，而腰部一直呈悬空状态，缺乏支撑力。

这就导致我们的腰部和其他部位在睡觉时没有得到充分的休息。非但不能保护脊柱，也会导致肌肉的疲劳酸胀和劳损，起床后反而觉得比入睡前更累。

长此以往会严重影响到老年人的睡眠和腰椎健康。