五？《黄帝》：“……五，木火土，贵贱，，决败。”思指，，，产，另素制约。

五养护？医，“五，五脏，，形”，，木、火、土、、五，肝、、脾、肺、肾五脏，五脏配合胆、肠、胃、肠、膀胱五腑，五脏配合筋、脉、肉、皮毛、骨五。谓五护养根据五属五脏六腑养护，具养、养肝、养肺、养脾、养肾，基础配合养护五腑五，促健康。

医，言，健康丽题五掌握。，五护养，契合养护。，五脏健康，健康丽保障。

医论观，各系统固态衡，衡状态，存环境适、损伤组织修复及各疾病抵抗愈。，谐灵，需，依靠达谐。

，谐靠维持？医切归脏器存密切系，古医五论整，依照各脏器五：属火、肝属木、脾属土、肺属、肾属。

五，五存系，即木火，火土，土，，木，木土，土，火，火，木。传统医论根据五指导临床诊断治疗。木土，联系五脏，肝属木，脾属土，肝抑制脾，医治疗脾脏疾病肝脾共治，“扶土抑木”则。，肝属青，味属酸，青、喜食酸味症状，般诊断肝病。

五系，精五脏功影响。《黄帝·素》“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。，完运五系调整志，治疗精病症。

五系，讲究衡，五脏脏器较脏器强弱，破坏衡。例夏炎热，容易产火旺症状，冬肾足，火，造火旺症状。火旺冬季该早睡晚，适运，晒阳，保养肾阳。

论述，，谐灵，五脏系互滋、互制约，共维持整环境稳状态，脏腑功协调，化精血津液充足，脏腑形充养，健康基保障。五脏六腑协调，互依赖，互制约，制化系。制，保持态衡，保证顺。

《黄帝》医念：“故圣治病治未病，治乱治未乱。”句释：，医注预防，病致病素弄清楚，疾病消灭未形。另释，医治病脏器，治病脏器。举例，肝病，暂肝治，弄清楚肝病造。医，木，肾，木肝，肝病程肾精足造，肾固摄，肾精充足，肝病。木土，患肝病，伤及脾脏，脾土。

医，互联系割整。各器官及识状态孤，互联系，治疗疾病整观念，局，整。患疾病症状，医术医仔细观察病，医术积累验，找疾病根源。

寻找根源程，根据五脏六腑五系。刚举例，肾属，肝属木，根据木则，肾脏肝脏系，确运“治病治未病”医念。

医讲究整，某病痛，简单论，注疼痛，检查，疾病病引。，朋肝脏病，考虑根源肾脏，医论五脏五。

近，提，食精细、压、烟酒、环境恶化，患消化疾病概率逐升。注保护脾胃。讲脾胃，剖脾胃，病言，医讲脾胃包括整消化系统，超剖义脾胃范畴。

脾胃，血化源，系健康，及存亡。元虚弱伤疾病，且脾胃虚，元足，则阳固护，故易邪，易寒，论伤，皆脾胃元充盛否，“脾胃乃伤，百病”。？五脏五系。

，五，脾属土，土居央，兼顾，土滋养。胃脾，阳阴，互，脾胃共参饮食消化吸收。祖宗《黄帝·素·灵兰秘典论》怎，“脾胃，仓廪官，五味焉”，脾胃纳运化功仓廪，摄食，输精微营养质供。谷，脾胃纳谷，运化精微营养质器官，脾胃占极置，整“油站”。

医：，肾精胎育供营养质，，赖脾胃摄营养质。足，调养补足，延益寿，算非，视脾胃调养，病减寿。脾，愧源。脾运化，脾运化谷精微功旺盛，则消化吸收功健，化精血津液提供足够料，脏腑、络、肢百骸，及筋肉皮毛组织充营养，。反，若脾胃运化谷精微功减退，则消化吸收亦，亚健康状态，故脾胃血化源。

二，脾胃居土，脏腑，脏腑系密切，脾胃病容易影响脏腑，且根据五系，容易疾病转。《慎斋遗》“脾胃伤，脏皆”。例，脾血、血，脾足则化血功旺盛，血充盈；脾虚则化源足，血亏虚。

脾，肾，互滋、互促，肾阳温煦脾，挥运化功；脾运化谷精微，资助肾藏精。故治疗，该考虑疾病传规律，及彼。

“季脾旺邪”，季，脾胃功旺盛，则容易病邪侵袭，强调调脾胃疾病治疗养。另，医、医治疗棘疑危病，调脾胃虽挽救，改善症状，提质量，延患寿。恶肿瘤晚恶病质，医严血足。注调脾胃，脾胃健运，血化源，则补足。谓“胃，胃亡”，朋识脾胃，“治病治未病”，及早预防，够“尽终，百乃”。

，春夏秋冬季，医药按照五，五季，属五。春季属木，肝，夏季夏夏，夏季属火，；夏属土，脾；秋季属，肺；冬季属，肾。养，合五属，照季节五替，季节保养。

.春养肝

春季肝脏，肝属木，喜达，春令升阳。春季养宜顺阳升舒畅，养肝务。

，该怎养？

首注精调摄，保持舒畅，切忌愤恼怒。注增强育锻炼，户呼吸鲜空。饮食，宜温补阳食，例葱、蒜、韭菜益肝养阳佳品，菠菜舒肝养血，宜。枣味甘，养肝健脾，春。春季除保肝，注补充微量元素硒，富含硒肉类及蔬菜，鱼、虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞、豇豆、黄菜，提免疫功，保健养。

春季容易抽筋、腹泻，“肝旺脾虚”引。五肝属木，脾属土，二系。肝旺，血流注肝，脾显虚弱，脾血，负责运送血液灌溉周，脾虚必血足，运血，造诸般症状。，服红枣、药薏米粥健脾养血，脾血足，肝脾偏。

.夏季养

《黄帝》：“……阳阳，夏。”季，夏属火，火，火阳，阳。火脏，火逢，易扰，宁，引烦；烦跳，跳负担，养。，夏首静，“静凉”，静则阴，阴阳协调，保养脏。

.夏养脾

夏指夏末初秋段节。征：炎热湿。，丰茂，蔬菜、瓜陆续市，极促消化功，该注脾脏保养，防止饮食消化疾病。炎热，喝，喝冲淡胃液，降低胃液杀菌，细菌容易侵肠。，湿热极适合细菌繁殖，食极易腐烂质。，夏，注饮食卫，腐烂质食。迈弱消化功较差，油腻食，清淡易消化食。含脂肪食胃液泌减，胃排空减慢。“湿邪困脾”，夜湿，湿邪影响脾胃消化吸收功，注防止湿邪伤脾，居室保持干燥、触，。

.秋季养肺

五，肺脏属，旺秋季。肺喜清肃濡润，呼吸，合皮毛，肠，故燥邪易伤肺，引咳嗽干咳痰、舌干燥、皮肤干燥、秘症。，秋季养注护阴润燥，养肺。

怎养？饮食辛增酸，即辛辣食，酸食及鲜蔬菜。另，南朝医药陶弘景提“延六诀”“咽功”，润肺功效。具：足，宽肩，双举，迈左脚，足尖步；挺胸，双扬即吸。注鼻吸，送丹田，缓缓呼；呼念“咽”，默念。，久坚持，清肃肺，调护强健肺功效。

.冬季养肾

冬季闭藏季节，阳潜藏，阳闭藏，陈谢降低。需“肾”挥，保证适化，量热量源肾，“火”，火旺肾脏强，强，反弱。冬，肾脏则调节适严冬化，否则导致颤谢调病。综，冬季养“防寒养肾”。

，该怎养？早睡晚，穿贴暖衣，呼吸鲜空，晒晒阳，炖羊肉、鸡汤够温肾、补肾热食，增强温，补充量营养。

医五绿、红、黄、、黑，五养。五养护滋养健康娇嫩容颜。具析五养护：

绿，属木。木，绿既木，木，阴阳，极强修复。阴缺，绿助阴阴、补血滋阴。，朋选绿植，增补阴、调顺，降火。绿仅补阴，滋阳养阳、助阳，产阳虚补益。

红，属火。量升腾。朋适红食弥补逐渐缺，显升腾，助津阴蒸腾，引阳归。阳，恢复。红血，补血。

黄，属土。助转运、输送饮食谷，精、、血、津液营养质，供需；，输送脏腑，逐渐排。

，属。补肺养肺、容养颜效，朋适选食养护肺，强肺功。

黑，属。肾，黑补肾固精，各精血、精、精固，防止溢。

言，朋五健康，滋润。

五属，该套量养案。木易患乳腺增、颈椎病、腰肌劳损、衰弱、肝胆系统病症，需保养肝胆。，饮食，木木食，菠菜、芹菜、茼蒿，坚持推肝胆。

火易患血压、脏病、脉硬化、脑血脑血管疾病肠系统疾病，必须注肠保养。，饮食，火火食，茄、黄瓜、番茄；练习脏保养拍掌养。

土胃强脾弱，较易消化，脾虚导致懒惰，运，极易患肥胖症、血脂、血压、血糖，且容易血亏虚，苍，短，袋肿，睡。，脾胃土保持健康键。，饮食，土土食，卷菜、豇豆、南瓜；注排除毒素脂肪，推腹、刮脚健脾。

易患慢支管炎、肺炎、肩背痛、皮肤病肺系统疾病，该肺肠养护。饮食，食，梨、银耳、丝瓜、苋菜；注排压，避免压导致产慢病。

易患阴炎、宫肌瘤、卵巢囊肿、肾虚、腰膝酸软、脱、黑圈肾系统疾病，必须注肾保养。，饮食，食，黑木耳、藕、蓝；肾保养，增强殖系统泌尿系统抗病。

仲景：“食味，病宜，害。若宜则益，害则疾。”

五脏各喜，食偏，粗略，五五脏、五味系：肺，味辣；木肝，味酸；肾，味咸；火，味苦；土脾，味甘甜。，食养五脏根据食五味，达效。具，该按照则：

.酸肝

酸类食肝，患肝病酸，酸收敛，收敛则肝，病。，酸味食具收敛、固涩、蛔，汗、尿频、腹泻、流涕止病症效。例，碧桃干（桃桃未熟）收敛止汗，治疗汗、盗汗；石榴皮涩肠止泻，治疗慢泄泻；酸醋、乌梅蛔功，治疗胆管蛔虫症。

.辛肺

辛类食肺，肺题，辛味食。辛味具散寒、止痛，例葱姜善散寒、治冒；胡椒祛寒止痛；芫荽透麻疹；茴香、治疝痛；橘皮化痰、胃；橘疏肝郁。

.苦

苦味，病，苦味食，。苦味食清热、泻火。例，莲清泻火、，治火旺引眠、烦躁症；茶叶味苦，清提、消食止泻、渴、尿、，饮料佳品。

.咸肾

咸类食肾，肾骨，病骨，咸，骨养，肾养。咸味食具软坚散、滋阴潜降。早晚喝碗淡盐汤，治疗习惯秘。

.甘脾

甜味食脾胃，朋喜欢甜食，脾虚。病脾胃，甜味食油腻食，食脾增谢负担，脾疲劳。甜味食具滋养、强壮，缓疼痛。疲劳胃痛试试。甘味食具调养滋补、缓痉挛。例，枣补血、养，配合甘草、麦甘麦枣汤，治疗悲伤欲哭、脏躁症；蜂蜜、饴糖均滋补品，尤擅润肺、润肠，尤擅建、痉挛，临症宜选。

幸福娘，底憧憬；拍漂亮婚纱照，丽待。婚纱照艳娘，清楚化妆、摄影科技合创造，毕竟非娘闪灯般娇媚。例，厚厚粉底，化彩妆，雪若桃、透红，卸妆脸另番景：脸灰暗华，嘴唇、毫血，典型丑鸭。

雪般娘，转暗淡丑鸭？差距究竟造？罪魁功调！

脏司血液循环，即联系血脉，血运送各脏腑组织器官。血脉丰富，血盛衰，泽改反映。功，旺盛，血脉充盈，循环畅，显红润泽。血脉功，供血足，皮肤滋养，异，：

足：即精虚，推血液运功降低，慌跳，华。

血瘀阻：若足，血运，导致脏血液瘀阻，脉搏节律整，悸，区憋闷疼痛，灰暗，唇青紫。

血亏虚：血脉功，强健、血液充盈、脉基件。血虚，脉充，则悸、唇苍、脉细。

，调节志功。营运血液，营运血脉充盈，则志清晰、思维敏捷、精旺盛，否则导致精病，烦、眠、健忘、精错乱良症状。试，眠、怎漂亮？

，养，千忽视脏健康及容颜影响。究竟怎养？具：

，静、、宽、善。

谓“养”？《黄帝》“恬虚”，即淡宁静、观豁达、凝娱境。静、、宽善。

静绪宁静，静，困扰，钱、钩斗角，寝食。

善调整态，踏，莫琐烦忧。豁达观，喜愁，纵，，岂非惬？

宽胸阔。宰肚船，底私宽，宽松、随、宁静境陪伴，。

善颗善良，设，善施献，需帮助伸热援助。

二，饮食保护脏。合饮食预防冠病、绞痛肌梗疾病病率。饮食清淡，盐脏负担；暴饮暴食，戒烟限酒，喝量饮料迅速增血容量，增脏负担；忌食浓茶、咖啡刺激食，咖啡、苯丙胺兴奋药慎，刺激食兴奋药，脏负担；养食，杏仁、莲、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣。

，按揉保护脏穴。，穴调节律。既按揉，余，钟左右按揉，酸胀即。另，穴冠病保健穴，按揉该穴，增脏氧谢，增强功。

社压，医讲述症状，脸痛苦：“累、睡醒，干精，疼，痛，冒，慌、烦、晕、耳鸣，医院检，查毛病。”医“亚健康”状态。医角，亚健康状态“阴足”。

医五论，属火，火属阳，五脏属阴，阴阳。阴阳，阴量薄弱，容易侵袭。庭双压，极易耗费血。血属阴，血阴，血耗费，导致“虚热”症状。

血帅，血，血络流靠推，靠血运载具，二辅、割。，血阴虚，搭载具，运各，诸慌、短症状奇怪。另，“”，血虚况，脏功必降，足够量控制精志，精恍惚、注集症状。

，朋阴虚症状，注补血。穴，补血佳穴腧穴。腧穴足阳膀胱穴，背腧穴，具宽胸、宁、调血功效。，血阴虚，晚坚持按揉腧穴，补足血，慌乱、精恍惚。

配合络疗，朋注强育锻炼，恢复健康。

群姐妹，、喝喝免，狂喜暴饮暴食，注，脏未必承。尤患脏病，极悲，引旧疾，堪设。

医“君官”。称君，肯五脏六腑。功，精健旺，志清楚；反，则致精异，容易惊悸、眠、健忘、癫狂症状，引脏腑功紊乱。

医，欢喜涣散，，医讲“盗”状况。“盗”，五系五脏病系。“”指脾胃，“”指，脾胃足借调消化食，伤害。需，需，脾胃盗，伤。

，脏，欢喜涣散，暴饮暴食，脾胃负担超负荷，“借”消化食，必亏虚。，脏病患，，突引脏病。，管，节假，饮食节制，管嘴，千食威胁。

，晚慌眠，虚。较适宜喝莲粥补。《草纲》载，莲甘、涩、，归脾、肾、，具补脾止泻，益肾涩精，养。，朋推荐款简单莲粳米粥。

材料：莲肉，粳米～，冰糖适量。

：嫩莲胀，刷擦层，抽莲冲洗干净锅，清火煮烂熟，备。粳米淘洗干净，锅清煮粥，粥熟掺莲冰糖，搅匀，趁热服。

功效：补脾止泻，益肾涩精，养，治脾虚致悸、眠、汗、思饮食、倦虚惫、泄泻。需注，湿热蕴致泄泻频，阴虚火旺悸眠宜食粥。

医，脏腑，震卦系统。震较容易系统疾病，舌肿痛溃疡，况严，则脏病，跳，区憋闷、刺痛，肌缺血。震食则养功效。透，具八卦震卦，适合养食品食。透食非，夏凉粉，摊般，拌，味错。凉粉品，绿豆凉粉、蚕豆凉粉、瓜凉粉，既凉拌，清炒，夏养缺味佳肴。

藕粉首乌粉错补食，取适量藕粉碗，调，冲即。藕粉调养制品，既宜，朋备食食材。另，藕粉各食，甜，算餐桌景。

透食品米，煮食，消夏食椰汁米。

除透食养护脏，粗制粮食养护脏帮。精食，仅丢皮营养，且丧胚芽营养。胚芽，功效系统，脏非保健。

，朋保护脏，粗制食，即选购食，尽量选择胚芽掉食，麦、燕麦、糙米。喜欢粗粮，选择粗细搭配食，撒层麦麸包，达养护脏。

盛夏酷暑，炎热，容易宁、倦怠乏，若苦味食，仅消暑，健康。苦味血，即，苦味食品泄烦热，具清，脑清醒，脑挥功。研究证，苦味食品均碱咖啡，食醒脑，舒适松，夏烦热状态松弛，恢复精。

医，苦味属阴，疏泄，热盛引烦躁泄热宁。泄热、仅退烧，毒素随排，帮助泻火，患疾病。

苦味食品蔬菜野菜居，莴苣叶、莴笋、菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜。干鲜品，杏、荸荠、杏仁、黑枣。荞麦、莜麦。食药兼五味、莲，沸浸泡饮。五味适冬春季，莲适夏季。注，食苦味食宜量，免引恶、呕吐、败胃适反。且，苦味食非适合，质虚寒、患肺疾宜食苦味。

，朋详细介绍苦味食品：

（）苦瓜营养丰富，具除邪热，劳乏，清功效，食火，增强免疫。《随息居饮食谱》载：“苦瓜青则苦寒，涤热、、清。酱腌，鲜烧肉焯苦味，虽盛夏肉汁凝，寒勿食。熟则赤，味甘，养血滋甘，润脾补肾。”苦瓜烹调味菜肴，切丝，切片，切块，佐料单独肴，炒、炖、蒸、煮，味各异佳肴。苦瓜横切圈，酿肉糜，蒜、豆豉煮，鲜脆清香。各苦瓜菜，青椒炒苦瓜、酱烧苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜烧肉、泡酸苦瓜、苦瓜炖牛肉、苦瓜炖黄鱼，味鲜，津醒脑、祛除火。

（）苦丁茶含咖啡、芳香油、黄酮类化合，苦丁味甘甜悠，造眠困扰，非适合夏茶饮。

（）芹菜叶药价值，具健胃、尿、净血、调、降血压、镇静、补铁、补钙。

（）茶叶味甘苦，微寒，缓毒素，提抗氧化，降低血脂，增强红细胞弹，防止血栓形，缓延缓脉粥硬化血压，保护脑血管功。

（）苦荞谷，含苦味素清热、降火、健胃功效。

（）蒲菊科植。蒲根草，既蔬菜充饥，药治病。伤，清热毒、缓泻、胆、保肝、健胃、降血压、提醒脑、抗菌抗癌功效。

（）苦菜含蛋质、脂肪、胡萝卜素、维素、甘露醇、碱营养质，味苦寒，益、清热毒功效。

医，红火、阳，，饮食红食，、血。，偏足、阳虚弱，医建议食红食，助增强阳、、血功。红食包括胡萝卜、红辣椒、番茄、瓜。

注，红食品，宜食，牛、羊、猪红肉类食品，脂肪、量，食容易导致血管硬化，血压增，血脂血液黏稠异，反危及脏健康。

研究，富含饱脂肪酸、维素、叶酸红食，仅清除血脂、保护血管，烹调确，保护脏。，红食提供丰富优质蛋质盐、维素及微量元素，增强脏血功。，食红蔬，增强脑血管、提淋巴免疫功颇益。

，红食帮助提免疫，红食般具极强抗氧化，富含番茄红素、丹宁酸，保护细胞，具抗炎。易冒病毒“欺负”，食红食助臂，胡萝卜含胡萝卜素，转化维素，保护皮组织，增强防御冒。

唐宗《医易》载：“凡菠菜，布，必朔，故？吾曰：菜深绿，碧震卦；根红，震阳。朔侯震，菜。草木卦，妙。”，菠菜般深秋，芽，历整寒冷冬，春继续。

规律春、夏、秋收、冬藏。深秋节，趋萧，百草枯黄，菠菜敢违背规律，苗、。究竟蕴藏量？

除操控（温室菜），凡反季节蔬菜，菠菜类似秋冬青蒜、荠菜共，震，极程补益系统。，医养专建议系统佳食菠菜补食品。

，菠菜帮助治疗秘，尤适防治秘。肠蠕功减退，容易秘，干，粪块阻塞，导致腹胀、腹痛、烦躁，增脏耗氧量，脏负担。秘，排，容易致肌耗氧量急剧升，极易引绞痛，甚引肌梗。，冠病尤肌梗，注预防秘。

菠菜含量植粗纤维，具促肠蠕，排，且促胰腺泌，帮助消化，痔疮、慢胰腺炎、秘、肛裂病症治疗，效防治秘引脏题。

注，庭妇饭，扔掉菠菜根，菠菜根药材，治疗古称饮、食、尿、消瘦尿甜味征“消渴”，属糖尿病症状。糖尿病引脏病，病改肌微血管皮细胞膜纤维增，毛细血管基底膜增厚，血管腔窄，肌广泛持久慢缺血缺氧，造肌退广泛灶坏，导致功减退、脏扩各律。临床践证：菠菜根配姜食，预防糖尿病。量菠菜根碎粉状鸡调，温热米汤送肚。，左右，养护脏疗效显著。

欧洲脏曾布组触惊：%欧洲血管疾病，显著（%），，血管疾病欧洲亡。怕，血管疾病研究预防忽视，血管危险素评估、诊断、预治疗，。

尽管雌激素延缓冠脉粥硬化保护，罹患脏病龄罹患脏病龄晚，近罹患冠病均龄差距益缩，龄差距渐缩～。

且，冠病患症状较典型，率，容易衰竭，容易合糖尿病血压。研究，糖尿病患冠病危素，合糖尿病冠病肌梗，亡率。

冠病病脂质谢，血液脂质沉滑脉膜，脉膜类似粥脂类质堆积斑块，称脉粥硬化病。，饮食良引冠病。

，调整饮食，效预防缓冠病。尤冠病存血液凝状态血脂，饮食治疗防治血板聚集、改善血液凝、降血脂。冠病饮食治疗则扶祛邪，标兼治，血络，补血益。宜鲜蔬菜、，适食肉、鱼、蛋、乳，禁服烈酒及咖啡、浓茶，宜食糖类食品及辛辣厚味品。介绍则食疗：

（）红楂，核切碎，蜂蜜匙调匀，玉米粥服食。服～。

（）鲜鱼腥草根茎，取～厘米根茎嚼，～，缓绞痛，治疗冠病帮助。

（）黑芝麻，桑葚，糖，米。黑芝麻、桑葚、米洗净，罐捣烂。砂锅清碗，煮沸糖，待糖溶、沸，徐徐捣烂味，煮糊状食。

（）薤～，葱适量，粉～，粳米～。薤、葱洗净切碎，粉冷匀，调沸煮熟即，改粳米煮稀粥。早晚餐温热服。宽胸止痛功效。

（）芹菜根，红枣枚，煎服，食枣饮汤。。

（），粳米煮粥，盐、味精、麻油适量，调味服食。早晚服食。

（）鲜葛根切片磨碎，搅拌，沉淀取粉。葛根粉，粳米煮粥。早晚服食。

（）玉米粉冷调，煮玉米粥，粥蜂蜜匙服食。。

（）荷叶、楂叶各适量，煎冲浸，茶随饮。

（）菊、楂各～，煎冲浸，剂，茶饮。

（）柠檬，切片，蜂蜜匙渍透，片，玉米粥服食。服。

（）粳米，红枣～枚，制首乌～，红糖冰糖适量。制首乌煎取浓汁，渣，粳米、红枣砂锅煮粥，粥红糖冰糖调味，煮沸即。服～，～疗程，隔服。

夏季炎热，患冠病朋注保护脏，闷热、空湿较，减户。饮食该注。医，患冠病须担忧，养茶粥膳帮助缓病痛，妨试试。

.楂益茶——

材料：楂，益草，茶叶。

：述味杯，沸冲泡，茶饮。剂。

功效：清热化痰、血脉、降脂。适滞血瘀、络阻型冠病。

.银杏叶茶——

材料：银杏叶（鲜品）。

：银杏叶杯，沸冲泡，茶饮。剂。

功效：益敛肺、化湿止泻。适冠病。

.楂柿叶茶——

材料：楂，柿叶，茶叶。

：述味杯，沸冲泡，茶饮。～剂。

功效：血化瘀、降压降脂。适冠病、血脂症。

.酸枣仁粥——

材料：酸枣仁，粳米。

：酸枣仁炒熟，煎沸钟，渣，洗净粳米煮粥食。剂。

功效：补肝益胆、宁。适冠病惊悸、盗汗、虚烦眠、梦。

.米粉粥——

材料：玉米粉，粳米。

：粳米洗净，玉米粉腕，冷调稀。粳米锅，清适量，武火烧沸，转火煮米九熟，玉米粉糊倒，倒搅，继续火煮玉米烂粥。，早晚餐食。

功效：滋阴补血，血化瘀，肝肾阴虚益。

绞痛，指冠状脉粥硬化狭窄导致冠状脉供血足，肌暂缺血缺氧引区疼痛临床组综合征。疼痛胸骨段及附近，达胸骨柄，低达剑突。疼痛射区则广泛，典型左肩沿左臂及左臂侧射、五指，疼痛较肩及肢射。

步，极容易血脂引绞痛。绝雌激素降，雌激素保护，血清胆固醇、甘油酯及低密脂蛋浓增，密脂蛋则降。胆固醇密脂蛋增，形冠病独危险，速脉粥硬化展，且血液黏滞增，构绞痛及肌梗病基础。，绝测血脂，根据类型选择降脂药，防血脂引绞痛。

治疗冠病，饮食疗效。医，治疗绞痛食疗供选择：

（）乌梅颗，枣枚，杏仁，捣碎，醋送，害疼。绞痛治疗效。

（）玫瑰，红，蜂蜜，二药保温杯，冲沸焖泡钟，蜂蜜搅化即饮，剂。

（）木耳，酒适量。木耳洗净焙干，研细末，酒调匀服。完。

（）葛根、丹参、羌、菊、赤芍、红、川芎、党参、麦冬、五味各，兑适量熬碗，服，坚持。

劳累引冠病绞痛素，劳累，功易紊乱，致交兴奋占优势，引冠脉痉挛缺血缺氧，促绞痛。，注劳逸合，效预防绞痛。

，绪激，容易引绞痛。绪激怒、烦躁，交兴奋占优势，冠状脉痉挛，肌供血供氧较；另肌增，率及肌收缩增。均肌耗氧量增，肌供血需求增，形矛盾，造肌急剧、短暂缺血缺氧诱绞痛。，脏衰弱注制绪，遇急躁，冷静待，效预防绞痛。

脉，始，，穿膈肌，肠连。支系，食旁，连系球周围组织；另支脉，系肺，腋，沿臂侧缘，阴、厥阴，肘，沿臂侧缘，腕豌豆骨掌，沿指桡侧末端，阳肠。

《黄帝》，异，反映症状包括：胸烦闷、疼痛、咽干、渴、睛黄、肋痛、臂靠指侧线疼痛麻木、热。：～：敲仅松臂肌肉，疏络，缓症状。揉弹拨穴预防冠病、肺病，改善颈椎病压迫导致肢麻木，治疗眠功效。

朋具介绍穴。

.极泉穴

调节率，治疗肋痛。探查血管题，血管疾病早预防。取坐，臂展，指按揉侧极泉穴钟，酸、胀、麻。

.穴

合穴，脏整调节非，且穴属，属火，五属肾，穴肾。夜睡睡踏，梦睡眠浅，医肾交，肾交造五烦热，踏，穴交肾。肾交，血，另讲减缓律，降低血压。

.穴

，增强睡眠，泻火。增强胃，防止痴呆，治疗晕、秘。临睡，按产困，穴，穴穴属土，五火土，土五属脾，脏脾胃及供血，减脏血液。睡胃肠供血足，消化足腹胀，导致睡眠，按摩决。脏烦热血补脾胃，脾胃血充足，增消化，睡，火泻掉，举。

医，令午，：～：段。般况，段困倦，休息，。医讲究睡“午”，午休，够坚持午休半。？令运旺盛，段午替、阳阴转换。扰乱阴阳转换，段午休佳。

脏，般存量较、宫功强、冷淡、孕题。患脏病，医般建议，防止；即冒危险完，乳汁乳汁产哺乳题。纪，血压、律齐、脉硬化系统疾病折磨痛苦堪。，脏题。，注养护脏健康。

养护脏健康，医推崇食疗，操简单效。，朋介绍款养佳品，五益寿养粥——

材料：红枣（核）枚，莲（）粒，葡萄干粒，黄豆粒，黑米适量。（葡萄干红枣具香甜味，粥糖，甜润。）

：食材清浸泡晚，二早材料锅，适量清，共煮烂即食。繁忙抽煮粥班族，材料粉末，冲，养效。

五益寿养粥食材非简单，补血，喝粥强壮脏，滋养血，调养脑血管疾病，延缓衰容功效。

五益寿养粥：

莲养火，《草纲》：莲补火益肾，慌悸，止尿频，肌肤，袋，延缓衰。

黄豆仅养补脾土。《草拾遗》，黄豆磨粉“久服颜，”，黄豆预防冠病、血压、脉硬化、痴呆症，减肥，调，增强忆。

黑米益火补血，保持血管。黑米治疗晕眩，腰膝酸软，夜盲症，耳鸣，令红润，延益寿。

枣养功效。医，红枣具补虚益、养血、健脾胃，脾胃虚弱、血足、倦怠、眠梦患良保健营养品。医证，红枣含环磷酸腺苷，细胞量谢必需，够增强肌、消除疲劳、扩血管、增肌收缩、改善肌营养，防治血管系统疾病良。

葡萄养缺帮，科研究：葡萄阿司匹林阻止血栓形，且降低血清胆固醇，降低血板凝聚，预防脑血管病。《陆川草》载葡萄“滋养强壮，补血，强尿”。

朋历，突缘故脸黄，郁闷，谁顺，找碴吵架，倒霉，脑“骂”顿，弄莫妙。

办，肝，肝功异导致题。

.肝功容系

（）肝筋

肝藏血，血养筋，故筋肝精聚。若肝血充足，则筋脉滋养，筋健强，肢节灵、屈伸，健。若肝血足，筋养，则节屈伸，则肢麻木、筋脉拘急，甚足抽搐震颤、角弓反，健。

（）肝窍，华爪

《黄帝径》，五脏六腑精皆注，睛五脏六腑联系，肝系密切。睛肝血充滋养，汪汪，脉脉含盈盈含露。

，肝血盛衰，影响爪甲（指甲趾甲称）荣枯。肝血充足，则爪甲坚韧亮，红润泽。若肝血足，则爪甲软薄，枯夭，甚则形脆裂。

，肝脏功病化，影响，养护肝。刻保持丽容，优雅姿态，健康。

.肝，肝畅

凌晨～肝血旺，阴降，阳升，该静休息。另，养肝按摩肝冲穴（脚背脚趾二趾合，足背凹陷），容易火急，脾较暴躁视穴，坚持指按摩冲穴钟，显酸胀即，显转。

另，朋推荐：掌按摩肝脏，按摩肋。较，圈式。钟，周。疏肝郁，血，志舒肝郁造斑极效。

.饮食养肝

养肝食蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶，提供肝脏需营养，且够减毒质肝脏损伤，帮助肝细胞修复。春季养肝宜温补阳食，例，葱、蒜、韭菜益肝养阳佳品，菠菜舒肝养血，宜。枣味甘，养肝健脾，春。

.注精调摄

肝升阳，喜达疏泄，恶抑郁。肝畅首必须视精调养，注卫。思虑，夜忧愁，则影响肝脏疏泄功，影响脏腑功，导致疾病滋。例，春季精病病率显季节，肝病及血压患春季复。，春季尤视精调摄，切忌愤怒。

医论，肝脏血充足，睛、茂盛、指甲泽坚韧、绪饱、灵、睡眠质量；肝脏血足，干涩，枯黄，指甲、容易折断，皮肤干、泽，眠梦，脾抑郁症状。

肝藏血，般，朋肝血充足，非舒适，量充足，森林茂密，旦缺，树木枯竭。肝血虚，肝达舒展，朋容易脾、皮肤干、脸泽，精憔悴，际龄。脾龄。

既，，朋该怎补充肝血？午～，肾阳旺盛，按揉肾穴溪肝穴冲，补充肝血。坚持，朋越越灵，溪、冲养肝血根。味逍遥丸养肝血、肝郁妙药，六味黄丸滋补肾。

，抑郁烦躁，揉溪冲穴。兼郁闷、急火肝郁，配合味逍遥丸六味黄丸，肝郁，养肝阴、养肝血。肝郁减，改服归芍黄丸，养肝阴肝血。压，程肝郁肝血足。简单办，决肝郁肝血足题。

另，保持，练达，助扶助肝阳。肝绪器官，精影响，肝血旺，肝舒，整精貌焕，，，朋该尽量保持愉。

医建议，若养护肝脏，选择饮食调养，韭菜温补阳食。韭菜阳草，含丰富营养质，春食韭菜，增强脾胃。，荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄、蹄、黄瓜、蘑菇，食均凉味甘，食，润肝。适服银耳类滋补品，润肺津、益阴柔肝；饮菊茶，肝火、祛肝热；酸味、甘味食滋养肝脾脏，防病保健裨益。

除，绝妙按揉冲、鱼际溪穴，穴钟。具步骤：早晨床按揉肝冲穴，肺鱼际穴肾溪穴钟；晚临睡热泡脚，依按揉鱼际、冲溪穴，穴钟，按肺尺泽穴。

养肝注辰养。凌晨～肝值班，段肝脏修复佳，思维靠肝血支持，废旧血液需淘汰，鲜血液需产，谢肝脏血旺丑完，且阴降，阳升，朋配合肝，休息，深睡眠状态，够肝畅，。另，虚火旺盛熟睡，够降虚火。

二肖，丑牛，牛量、韧，玩“牛”，牛温谦虚，丑征。段阳壮，味，令肝藏血功，收敛。化精妙，谓降，收敛，收藏，犹及况。，朋丑休息，熟睡状态，养肝血。

虽睡养肝简单，需参酬职业，陪客户谈，精紧兴奋状态，根睡，肝脏继续输量支持思维，导致陈谢完，非伤肝。丑睡黄灰，倦怠且急躁。患乙肝、脂肪肝疾病，丑注养肝。

，论，朋丑深睡眠，帮助养肝净化血液。

芹菜，芹、旱芹，功近，药旱芹佳。旱芹香较浓，“香芹”“药芹”。芹菜纤维食，芹菜，益。喜欢芹菜，减肥：帮助脂肪燃烧，含效尿，消除钠潴留，尿消肿。

，芹菜仅具减肥功效，肝降压宝。春季舒肝散热，芹菜首选食材。医，芹菜味辛微甘、凉，肝、清热透疹功效，治麻疹（初）、肝阳亢、眠梦。，芹菜肝热，效预防春困，清爽。

芹菜降血压功效，芹菜含酸降压。血管灌流，血管扩；脉弓灌流，抗烟碱、梗菜碱引升压反，降压。临床、妊娠及血压均效。

芹菜养血补虚功效。芹菜含铁量较，补充血损，食避免皮肤苍、干燥、华，且，黑亮。

，芹菜离碱，绪，消除烦躁，。，肝火旺盛、绪暴躁，适芹菜复绪。

虽芹菜功效，功效随获，必须适食获取。朋介绍芹菜：

.芹菜炒干丝——

材料：芹菜，豆干，葱、姜各适量。

：芹菜洗净切根，切段；豆干切细丝，葱切段，姜拍松；炒锅置旺火，倒油，烧七热，姜葱煸精盐，倒豆干丝炒钟，芹菜齐翻炒锅即。

功效：菜鲜香，具降压肝，功效，适血压，燥病症。

.芹菜拌核桃——

材料：芹菜，核桃仁。

：芹菜切细丝，锅氽捞盘，洗净核桃仁及精盐、香油拌匀即。

功效：具润肺、清热、喘。

.芹菜粳米粥——

材料：芹菜，粳米，葱。

：锅倒油烧热，爆葱，添米、、盐，煮粥，芹菜稍煮，调味精即。

功效：具清热功效，血压、肿患辅助食疗品。

.芹菜煲红枣——

材料：芹菜～，红枣～。

：汤锅煲汤，服。

功效：除治疗血压，治疗急黄疸型肝炎，膀胱炎症。

.芹菜汤——

材料：芹菜，奶油毫升，牛奶毫升，粉食盐适量。

：芹菜毫升煮，食盐、奶油及匙粉调牛奶，倒芹菜汤，滚即。

功效：清淡适，鲜香胃，具益胃养阴，止血淋功效。

.鲜芹苹汁——

材料：鲜芹菜，青苹～。

：鲜芹菜沸烫钟，切碎青苹榨汁。杯，。

功效：降血压，肝，镇静，痉，胃止吐，尿。

今，患血压越越，属肝火旺、肝阳亢。肝火旺血压，北。北般南，脾急，脸红脖粗，容易苦，肋胀，舌红。盐，，容易造血管硬化。

血管硬化脉摸，般紧弦脉，琴弦，劲，春，显。医，春肝季节，春。，脉，始摸硬，柔，绷紧脉，血管硬化硬朗。

春复苏季，火冬潜藏春升，肝火借容易萌，属肝阳亢脑血管疾病份，专收治类病科患。脉弦，脾般急，红耳赤，脑胀，睛充血，容易急红。

普遍五脉始硬化，血管狭窄，幅%～%。急，短短钟脉显著窄，累慢积累！确“”悲剧，且肝火旺。

肝火旺血压，早阴虚程，治容易，清肝火药，泻肝火降血压。若选择药，龙胆泻肝丸、归龙荟丸、脑清、麻钩藤饮类药，适合肝火引血压，火。，血压火盛，类药谨慎。

属肝阳亢血压尚严，喝枸菊清肝茶苦丁茶替药，茶春饮料，清泻春季旺盛肝火。

需注，即肝火，苦丁茶浓，苦丁茶质苦寒，喝久喝伤胃。枸菊清肝茶较，枸杞菊般超市买。买菊清菊、黄菊野菊。菊质甘凉，喝。坐办室，喝茶喝茶怕睡改泡菊。黄菊适合喝，质苦，火效菊强，火喝，菊。野菊，寒质显，适宜茶喝。肝火盛，患红病麦粒肿，野菊泡杯，蒸汽熏睛，熏钟，黏膜吸收野菊清热功效。

，朋况喝苦丁茶灭肝火，形宜喝。

（）若脚温、畏寒怕冷、敢冷、形，适羊肉、桂圆类温热食纠虚寒质，喝苦丁茶，则腹痛、腹泻虚损症状，缓睛症状。

（）若寒冒，怕冷、汗、鼻流清涕，适合喝苦丁茶，适宜喝姜茶，姜驱寒，苦丁茶苦寒类型冒。

健康永追求标，某，导致朋梦，敌肝血虚。旦肝血虚，容憔悴、昏、悸眠、足麻、脉细症状，及治疗，疾病乘虚，引各肝胆病，威胁健康。

，怎帮助补肝血，令虚？答案简单，血足穴。

血穴属足阴脾，屈膝腿侧，髌底侧寸，股肌侧隆，治疗血症穴，具血化瘀、补血养血、引血归功。

～刺激血穴，段脾旺盛，阳升趋势，按揉。侧钟，量，穴酸胀即，“柔”则，晚～艾灸。

足穴属足阳胃穴，腿侧，犊鼻寸，距胫骨缘横指（指）。

医，按照确刺激穴，肝脏祥，血辉。

具操：午饭饭按揉侧血钟，交替，饭按揉侧足钟；晚～艾灸血足，穴钟，根据耐热程，皮肤热烫，艾灸喝杯温补充流。

坚持，朋肝脏题，血充足，且肝病症缓转。

，除述穴，肝血虚饮食，具补血、养血功效食，桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝，参育锻炼，郊踏青呼吸鲜空，筋骨强健。

历：抑郁绪暴躁，醋、梅、楂、柠檬酸味食，。酸味食够益肝养胃，津止渴。验证：肝火旺盛办室瓶梅，颗，仅馋，滋养肝脏，帮助脾胃消化，保持境愉。

医“酸养肝”，五脏五味系，酸味肝，具收敛。秋属，肺旺，味属辛。按照医五论，防止肺盛肝木，适增肝“抵抗”务急。，医“秋，饮食宜减辛增酸养肝”。酸食品涵养肝脏，秋该减辛味抑旺盛肺，增酸味护养肝。

，酸味食促消化保护肝脏，仅杀灭胃肠病菌，防冒、降血压软化血管功效。酸味番茄、楂、橙食均富含维素，防癌抗衰，防止脉硬化，具容增，朋养肝护肝程适选食。

注，适量酸味助肝，亢奋肝摄量酸味，反造肝旺，根据医五势必伤及脾胃，导致脾胃消化、吸收功降，影响健康。《遵八笺》：“增酸养肝，勿令极饱，勿令壅塞。”

具广朋推荐款养肝容食疗：

.橙草莓汁——

材料：橙，草莓，蜂蜜、葡萄各适量。

：橙切半榨汁，取汁液备。草莓洗净蒂，橙汁汁榨汁，蜂蜜、葡萄搅拌均匀即。

功效：增强抵抗，提养颜。

.香油拌菠菜——

材料：菠菜、香油各适量。

：鲜菠菜洗净，煮沸，焯钟，捞，控干，凉浸钟，捞，挤，切段，香油，拌匀即食。

功效：防治蝴蝶斑。

萎黄、指甲浅淡、视减退、眠梦、惊易惊、量且淡甚闭症状，“肝血虚”症状，脾胃功差殊导致血引，影响肝、筋、指甲功。，除饮食量餐，避免油腻，免伤害肠胃，食养肝药膳。

，广朋推荐款保肝润肺药膳：

.黑豆麦煎——

材料：黑豆，浮麦。

：煮煎，渣即。

功效：祛清，益肝养，适热扰肝血虚，致引眩晕、汗悸、烦躁宁。

.羊肝粥——

材料：羊肝，米。

：羊肝切碎，煮米粥，临熟羊肝，煮熟调匀。

功效：补肝虚，，适患疾。

.归肝——

材料：归，羊肝（猪肝）。

：归肝煮，肝熟切片。

功效：养血、益肝、，适肝血足引昏眩、视模糊，夜盲，久视，疼痛红赤。

.枸杞蒸鸡——

材料：鸡约，枸杞，调料。

：枸杞鸡腹调料隔蒸，～食。

功效：适足热、盗汗、昏涩、腰膝酸软、舌红苔症肝肾阴亏型。

.陈皮鸭——

材料：鸭，陈皮，淮药，调料。

：鸭煮熟，调料、陈皮丝、淮药煮钟即，～食。

功效：适恶嗳、食欲振、肝区胀痛、溏薄症状肝郁脾虚型。

.宫廷冰糖银耳羹——

材料：银耳，红樱桃脯，冰糖适量。

：

（）银耳温浸泡，待银耳取，掉耳根，洗净碗，笼蒸片刻取；

（）汤锅洗净，置微火，清冰糖，溶化，樱桃脯，移置旺火烧沸，锅倒银耳碗即。

：早晚各碗，食。

功效：助滋养肝肾、补血、强壮志、补脑提、容嫩肤、延益寿。

蒜，，恨。蒜食味，恨蒜味浓烈，蒜腔股强烈刺鼻味，“臭味”，影响交流。，完蒜喝杯咖啡、牛奶绿茶，消除。嚼绿茶叶，效。准备香糖，完蒜派。

，蒜保健，尤肝脏保护。，肝脏健康，食蒜。

医研究，蒜诱导肝细胞脱毒酶，阻断亚硝胺致癌质合，预防癌症。蒜锗硒元素良抑制癌瘤抗癌。蒜效具显降血脂及预防冠病脉硬化，防止血栓形。

紫皮蒜挥油含蒜辣素具显抗炎灭菌，尤呼吸消化染、菌角膜炎、隐孢菌染显著功效。且，蒜含硫化丙烯辣素，杀菌达青霉素/，病菌寄虫良杀灭，预防流、防止伤染、治疗染疾病驱虫功效。

述蒜诸功效，蒜保健益。，“季离蒜，医院”。蒜坏，《草纲》载：“蒜味辛温，辛散，热助火，伤肺、损、昏、伐”。《草疏》诫：“凡脾胃热，肝肾火，虚血虚，切勿沾唇。”

，蒜健康害。，医建议朋春蒜祛寒，夏季食蒜暑，秋蒜避疫，冬食蒜暖胃肠，坚持食蒜增强免疫，减病，医院。

蒜式，蒜油食，具准备:蒜及食油，蒜剁碎微波热，淋℃热油置半。验证，蒜油降低胆固醇及酸甘油酯保护肝脏。注，蒜油油橄榄油，稳蒜素。

需注，蒜越越。隔即，～瓣。蒜影响族维素吸收，睛刺激，容易引睑炎、膜炎。另，蒜较强刺激腐蚀，宜空腹食，胃溃疡患患痛、咳嗽、牙疼疾病宜食蒜。

，胸闷、烦、容易怒、痛晕、睛红、牙痛牙龈红肿、耳鸣、干苦、黄、干症状，“肝火炎”导致“郁化火”。，杯七茶。七清澈，绿稍黄，湖龙井茶，嘴闻闻，似乎参茶味，略草香，细细品，甘苦甜，充清爽甘甜，烦恼渐渐静。

七具保肝，降血压，降血脂，津止渴，提补功效。七茶制简单：选干燥七蕾～朵，滚烫冲泡，泡喝，除杂质，泡茶，适量蜂蜜。反复冲泡七嘴咀嚼掉，储存冰箱，炒菜炖肉，够血化瘀，，泡，食，七养功效充运，环保。

杯七，仅保肝，且治疗疾病：

（）血压病：七、槐、菊各混匀，～瓷杯，沸冲泡，温浸片刻，茶饮。

（）急咽喉炎：七青，盛瓷杯，冲沸泡微冷，茶饮。按例泡饮。

（）清热、肝、降压：七揉碎，冲泡，茶饮。

（）眩晕：七鸡蛋枚煮熟，捞蛋敲碎壳，煮钟，食蛋饮汤，食饮。

（）耳鸣：七～酒混匀，锅煮沸，待冷食。连服周疗程。

七仅茶饮，且味食，朋适借鉴习：

.七煮鹅肝汤——

材料：七，鹅肝，绿菜，姜葱汁，湿淀粉，汤、香油、鸡精、胡椒粉、精盐各适量。

：鹅肝切片，精盐、胡椒粉、湿淀粉拌匀味；绿菜洗净备。汤烧沸，姜葱汁、精盐、七、鹅肝片，鹅肝片断，绿菜、鸡精推匀，锅盛汤碗，淋香油即。

功效：补肝肝、清热、降压降脂。

.七茄汁香蕉——

材料：香蕉，干七末，番茄酱，蛋淀粉、糖、油、精盐、苏粉、湿淀粉、食油各适量。

：香蕉皮，切滚刀块，蛋淀粉、苏粉、精盐蘸裹均匀；干七末泡软备。净锅油，烧六热，投粘裹均匀香蕉块，炸皮酥脆、泽呈黄捞，滗余油。锅留底油，番茄酱、糖、泡软七末翻炒，待糖熔化，湿淀粉勾芡，投炸香蕉块，推匀锅即。

功效：助清热肝，消炎降压，润肺止咳，胃滑肠。

鲍鱼具滋补肝肾，肝肾功偏弱，精血亏耗，稍微。鲍鱼较昂贵，般负担。，适选替品，参。参鲍鱼功效似，且选般价。

医，参味甘、咸、温，且燥热，适宜温补。尤勃勃春季，保持肝脏旺盛，“勃”。，补参肝提供足够热量，够滋养肝血，肝血合，，阴阳秘谐状态。

春季阳季节，参滋补肝脏，预防肝盛火，注肝、潜阳，选择食鲍鱼。医，鲍鱼肉味咸温，补虚、滋阴、润肺、清热，胃、肠、养肝滋补，具养血柔肝、痹络功效，历血枯闭止、乳汁足及血虚肝硬化症。参鲍鱼搭配食，滋养肝脏，降肝火。仅，春季食鲍鱼血压稳，双调节血压，改善血压稳、虚哮喘春季题。

食简单：食煮钟熟。滋补肝肾，则煮越越。

济件般，选品质般参养肝，鲍鱼换鲍鱼壳。鲍鱼壳石决，药材，清热肝、滋阴壮阳。朋介绍款味菜肴：

.葱烧参

材料：参，糖，熟猪油，葱，料酒，精盐，清汤，湿淀粉，味精、糖各，姜、酱油、料酒各。

：参切宽片，煮透控；猪油烧六熟葱段，炸黄捞，葱油备；清汤葱、姜、精盐、料酒、酱油、糖、参，烧微火煨钟，捞控干；锅猪油炸葱段、精盐、参、清汤、糖、料酒、酱油、糖，烧移微火煨～钟，旺火味精淀粉勾芡，火烧透收汁，淋葱油，盛盘，葱烧参即。

.清蒸鲍鱼——

材料：鲍鱼，盐，料酒，葱，味精，姜，醋，椒，酱油，香油。

：鲍鱼剞斜刀，切；葱姜洗净，葱切，姜半切末，另半切片；鲍鱼摆盘，料酒、味精、汤毫升、葱、姜片、椒盐，屉蒸；蒸钟左右取，拣葱、姜、椒；碗醋、酱油、姜末、香油兑姜汁。食，姜汁鲍鱼桌，蘸姜汁。

鲍鱼，验：睛干涩睛疲劳，鲍鱼壳清洗洗，扣睛钟，舒服，鲍鱼壳仅滋补肝肾，清热。

止参、鲍鱼较贵滋补肝肾，凡蛤蚧类食，滋补肝肾效。，饮食蛤蜊，壳煮，煮，滋补肝肾。

近，随断提，患脂肪肝概率线升，朋必须识脂肪肝危害。虽饮食导致脂肪肝，饮食预防控制脂肪肝。

流传食疗防治脂肪肝效，具朋介绍：

.萝卜炒蒿秆——

材料：萝卜，鲜蒿秆，植油毫升，椒粒，鸡汤、食盐、味精、淀粉、香油适量。

：萝卜切丝，鲜蒿秆切段；植油烧热椒，待炸焦捞；萝卜煸炒，烹鸡汤，炒七熟蒿秆、食盐、味精，锅淀粉勾芡，淋香油，即食。

功效：适脂肪肝肝病兼胸腹胀、痰患。

.钱草砂仁鱼——

材料：钱草、草各，砂仁，鲤鱼尾，盐、姜各适量。

：鲤鱼鳞、鳃及脏，味煮，鱼熟盐、姜调味。

.盐腌皮——

材料：瓜皮，冬瓜皮，黄瓜，盐、味精、香油适量。

：瓜皮刮腊质皮，洗净；冬瓜皮刮绒毛皮，洗净；黄瓜瓤，洗净。均切块细丝，盐腌，取皮味精、香油食。

功效：脂肪肝肝病臭、功效。

.紫菜蛋汤——

紫菜，鸡蛋枚，按煮汤。

.皮饮——

材料：冬瓜皮，瓜皮，黄瓜皮。

：皮洗净锅，适量，熬煮取汁茶饮。

功效：消肿功效。

.黄芝泽香饮——

材料：黄精、灵芝各，陈皮、香附各，泽泻。

：各味煎煮，取汁。～饮服。

.红楂橘皮饮——

材料：红，楂，橘皮。

：述味煎煮，取汁。～饮服。

.归郁楂橘饮——

材料：归、郁各，楂、橘饼各。

：述味煎煮取汁。～饮服。

选述良预防控制脂肪肝程，朋注疏忽错食，否则药效折扣，病。，哪食脂肪肝患绝该？

（）食刺激食，葱、姜、蒜、辣椒、胡椒；严禁喝酒、咖啡含酒精饮料。

（）油煎、炸烹饪，蒸、煮、炖、煮、烩。

（）宜食蔗糖、糖纯糖食品。

（）宜食蛋黄、甲鱼、葵。

（）宜油，植油量超。

（）晚餐宜饱，睡餐。

（）注低脂低糖低盐饮食，选脱脂牛奶，烹调尽量选植油，食脏、鸡皮、肥肉、鱼、脑髓脂肪、胆固醇食，食煎炸食，甜食，盐摄量控制。

肝硬化指反复损害肝脏，导致广泛肝质损害，肝细胞坏，纤维组织增，肝构紊乱，肝质硬疾病。旦患肝硬化，视，引肝癌。“逆舟，则退”肝病恰喻。，建议广朋注肝脏，滴，达预防。，患肝硬化该注？

.宜服化药

病剖，肝硬化肝脏弥漫肝细胞、坏、、炎症细胞浸润质增。，肝脏毒及合肝糖血浆蛋功降，病疲乏、食欲振、饭困倦、厌油、肝区疼痛、腹泻、腹系列适症状。尤食醉，完饭，即睡，肝脏毛病征。肝脏毒功，病服化药，肝细胞、坏、、炎症细胞浸润质增程速。肝硬化病越治越坏。

.硬食

油、饼干、烙饼，肝硬化引食静脉曲。食管镜，食壁趴蚯蚓，曲静脉。曲静脉碰破，破血，肝硬化病危险症。避免血唯办硬。

.宜怒

增肝血流量，化肝细胞。怒仅伤肝，古养忌讳绪：“怒，则逆顺。”脾，医归类“肝火升”，指肝管辖范围律题。治疗，般龙胆泻肝汤肝熄火。泄转移，怒消除，保持精愉。

.需食疗

伴随肝硬化疼痛虚弱、厌食、倦怠坚强症状，饮食调节。低脂肪、蛋、维素易消化饮食宜。、量、节制。早豆制品、、鲜蔬菜，适食糖类、鸡蛋、鱼类、瘦肉。肝功显著减退肝昏迷兆，蛋质摄适控制，提倡低盐饮食忌盐饮食。食盐摄量超～.，饮量毫升，严腹，食盐摄量控制毫，摄量毫升。

帮助朋消除肝硬化烦恼，朋推荐款食谱，治疗肝硬化效奇佳：

.牛肉豆汤——

材料：牛肉，赤豆，仁，蒜。

：述食材混合煮烂，空腹温服，服完连服～。

功效：滋养、、除湿、消肿毒，治疗早肝硬化。

.软肝药鳖——

材料：鳖，枸杞，淮药，贞，熟，陈皮。各调料适量。

：众食材锅，煎汤，鳖熟药渣，调料食即。

另，养肝护肝，具程肝硬化朋食疗程注杜绝食，：

（）胆汁肝硬化禁食肥腻、脂胆固醇食。

（）腹忌盐低盐饮食。

（）肝昏迷，禁蛋质。

（）食静脉曲忌硬食，食流质半流质。

（）消化血暂禁食，静脉补充营养。

（）禁忌食酒、坚硬冷刺激食，宜食热食防血。

脾胃非，《黄帝·素·灵兰秘典论》讲：“脾胃，仓廪官，五味焉。”脾胃纳运化功仓廪，“粮食局”，需切质归调拨，摄食，输精微营养质供。脾胃阻，脾胃运化，五脏六腑充养，精渐衰弱。

脾胃量源，干辙。假，脾胃管量吸收配，脾胃，乏，压低，费器官省、节省，导致谢减慢，效率降低干脆临停，五脏六腑。短蓄池源，透支肝火，够，疾病。，养脾胃“厂”！

，介绍脾胃。

脾焦，腹腔，膈。脾功包括：

.脾运化

运化谷精微。饮食胃，胃腐熟，脾消化吸收，精微络，输肺，肺输送，供各组织器官需。二运化液。液胃，脾运化功输布。若脾运化谷精微功，则血化源足，易肌肉消瘦、肢倦怠、腹胀溏，甚引血衰弱症。若脾运化液功，导致液潴留，聚湿饮，湿聚痰肿症。

.脾升清

脾升清指脾运化，谷精微输送肺、，营养组织器官，肺化血，营养。

.脾统血

谓脾统血，指脾统摄（控制）血液脉运致溢脉功。《类证治裁》曰“诸血皆统脾”；《·二》提“脾裹血”亦即指功。脾统血质脾血液固摄，质渊源脾运化功，制脾运化，脾血化源，脾健运，则血充足，血液固摄。

除，脾具忽视附属功。医，适思考，良影响，思虑，思遂则伤脾。《素》：“思则。”脾滞，则思饮食，脘腹胀闷，影响运化升清化血功，导致眩晕、烦闷、健忘、足。

胃承食，二指肠，空肌肉组容器。胃功包括：

.胃油站

需量源胃摄取。朝医：“胃，脾腑……根。胃壮则五脏六腑皆壮。”胃谷，功纳腐熟谷、降，降。胃饮食消化程极，脾称“”，故“五脏六腑皆禀胃”，胃强则五脏功旺盛。，历医固护胃养治疗则。

.胃降顺

降顺胃具肃降功。胃该、降，胃降，影响睡眠，导致眠，“胃则卧”。

.胃功——血

“血胃”，胃吸纳精华血，哺育，血乳汁。

脾胃调，健康哪题？举例，湿热偏盛，尤炎热夏季，脾易湿邪困，谷精微运化各，累，足，睡，，较稀形。，脾胃调症状。，具介绍脾胃调引病症：消化溃疡、胃炎、秘、腹泻、胃垂。

俗“九胃病”，脾胃病极，且病脾胃系。，脾胃容易冒，且容易，即容易复。，类型冒，治疗标兼治，既治疗冒调养脾胃，若单纯治疗冒，效肯。

脾胃调病，列举，，脾胃五脏六腑升降枢纽，血化源赖存谷。医，脾胃若伤百病。元著医，“补土派”李垣，脾胃滋养元源泉，精升降枢纽，伤脾胃则百病。，护养脾胃。

漂亮，拥苗材梦寐求。今，胖，瘦离谱，均衡，况？

肥胖类型，，，肥胖根胃元旺盛，，且伤胃。《脾胃论》：“胃元盛，则食伤，脾胃俱旺，则食肥。”谓语，概括肥胖形根。肥胖医单纯肥胖，况。况，根办控制饮食，肥腻食，减肥运。

脾胃虚弱，，型消瘦；胖，胖虚胖，脚劲，整懒洋洋，。况？肥胖脾壅阻、痰湿盛。

，饿，胖，反瘦，怎？况医消谷善饥，胃火炽盛致。胃纳，胃火，食消化，食胃干柴投烈火，烧。若脾亏虚，则脾运化，营养输送，肌肉营养，瘦。胃热炽盛型糖尿病典型症状。

胖，瘦，管胖，瘦，朋该脾胃否健康。

医观，脾胃怕，二怕冷，怕撑。，冷食，各冰冻饮料、雪糕、蔬菜，寒，容易伤及脾胃。除，脾胃怕撑，饥顿、饱顿，脾胃肯。

，职业繁忙，忙累胃，且阵阵燥热，酸涌，窒息。饮食非规律，早餐，午餐省略，晚晚餐。饥顿，饱顿。饥饱必导致脾胃伤，脾胃损，疾病丛。《素·痹论》句极典：“饮食倍，肠胃乃伤。”思显，损伤肠胃。饮食节制，饥饱，饥饱，偏食，食洁食，胃痛。胃肠专临床验显示，乎暴饮暴食肠胃疾病患，且饮食节致。

片食营养价值，食营养价值，该，，饮食反伤胃。

医养视养尺，养追求适，超限，论题。医强调，饮食讲科，食求饱，饥。究竟程算？证，顿饭七八饱舒服。留食味，味穷。偶饱，餐半，必育运，散散步、极拳，选择。

班族按班，省早餐。甚单纯窝赖，早餐省。顿，顿顿早餐，，健康威胁，忙早饭。

胃辰令，早晨～，般段非忙碌，赶、班，管忙，早餐，且段。阳升，阳占导，，阳盛阴衰，，该适补阴，食属阴，该早饭。

早饭减肥，非错误观念。早饭即胖，午阳足，阳旺盛，食容易消化。胃脾令，脾运化食精血，输送五脏。早饭，，脾空运化，输送五脏，适产，较显晕。，早饭，且。医脾胃“”，。维持靠食，脾胃负责食消化吸收，脾胃，运转题。，脾胃健康，早餐。

医角，豆类食化湿补脾共，尤适合脾胃虚弱食。，根据类，食疗区。具析各豆类食补益脾胃功效：

.黄豆

豆类食，黄豆谓角。医，黄豆味甘，归脾胃，清热尿毒功效，胃积热、厌恶油腻疗效。，黄豆素食义蛋质源。

.豇豆

豆角。医，豇豆，味甘、咸，归脾胃，具益、补肾健胃、养颜调功效，治呕吐、痢疾、尿频症。《滇南草》载豇豆“治脾土虚弱，胃健脾”。李珍曾称赞“益，补肾健胃，五脏，调营卫，精髓”功。秘朋该慎食豇豆。

.扁豆

扁豆味甘，归脾胃，健脾、、益、化湿、消暑功效。脾胃虚弱导致食欲振、腹泻、呕吐、症状，辅助治疗。需注，扁豆烧熟煮透，否则食毒，焖、炖扁豆。

.豌豆

豌豆味甘，归脾胃二，够补益、健脾胃、，适滞、嗝、胸闷适、腰痛症状。豌豆熬粥，适脾胃虚弱导致食、腹胀症状。

.绿豆

绿豆味甘寒，归胃，具清热毒、消暑尿、止渴烦、降压、咽润肤、消脂保肝功效。暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎肿病防治。，绿豆，绿豆，反损伤脾胃，适量。热，胃、恶欲呕，喝绿豆汤改善。需注，绿豆汤宜喝凉，绿豆寒凉，若饮冰绿豆汤，影响脾胃功，易造脾胃衡、腹泻。，脾胃虚寒。

秋季酷暑寒冬渡季节，抵抗尤抵抗弱。，该津养阴滋润汁食，例猪肚，缓症状。

猪肚即猪胃，含蛋质、脂肪、碳化合、维素及钙、磷、铁，具补虚损、健脾胃功效，适血虚损、脾胃虚弱、食欲振、足、虚陷症食疗。

医，猪肚味甘，微温。《草疏》：“猪肚，补脾品。脾胃补，则益，止矣……补益脾胃，则精血，虚劳愈。”猪肚适爆、烧、拌、蒸煲汤，保存猪肚营养，根据喜烹饪适合味猪肚菜肴。

选购猪肚，注：鲜猪肚呈黄，摸劲挺黏液，肚块硬粒，弹较足。，猪肚清洗键，猪肚清洗，锅，停翻，猪肚取，猪肚污除掉即。

，朋具介绍款猪肚保健食谱：

.香辣肚丝——

材料：猪肚适量，红辣椒，青辣椒，葱根，姜块，椒、料、干辣椒、香油、料酒、醋、精盐、味精各适量。

：葱洗净切段，姜洗净剁末，猪肚反复清洗净，青、红辣椒洗净切丝；烧，猪肚焯，呈捞刮洗干净，除油脂；洗净锅，烧，猪肚、葱段、姜块、辣椒、料、椒、料酒，武火烧撇浮沫，改火煮；约取猪肚晾凉，切丝装盘，辣椒丝；精盐、味精、香醋、香油调匀，淋肚丝辣椒丝，撒姜末即。

功效：助补虚健脾、滋阴润燥。

.油爆双脆——

材料：猪肚、鸡胗各适量，葱末、姜末、蒜末、精盐、味精、熟猪油、湿淀粉、清汤各适量。

：肚剥脂皮、硬筋，洗净，刀划网状刀，碗，盐、湿淀粉搅拌均匀，鸡胗洗净，筋皮，刀划刀，另碗，盐、湿淀粉搅拌均匀；另取碗，清汤、料酒、味精、精盐、湿淀粉，拌匀芡汁待；炒锅旺火，猪油，烧八热，肚、鸡胗，迅速炒散，倒漏勺沥油；炒锅留油，葱、姜、蒜末煸香味，随即倒鸡胗肚，芡汁，颠翻，即锅装盘。

功效：适血虚损、瘦弱食。

.鲜莲百合煲猪肚——

材料：猪肚副，鲜百合、鲜莲各适量，胡椒粉、盐、味精、葱、姜各适量。

：清洗干净猪肚火焯，料酒除腥味，清猪肚洗干净切，葱切段、姜切片备；肚、莲、葱、姜盛砂锅，武火煮，改火炖钟；百合锅煮钟，胡椒粉、盐、味精调味，搅拌均匀即锅食。

功效：助润肺益脾、除虚热、养、补虚益。

，朋注猪肚适宜贮存，随买随。

冬季寒冷，阳虚弱，怕冷。，需温补。冬季温补，除食众周羊肉、甲鱼、参、枸杞、韭菜温补食，米番。

糯米，防寒。《医药六药义》曾载：“糯米粥温养胃妙品。”《草纲》载糯米“脾肺虚寒宜”。《录》糯米“温，令热，坚”；《饮食须》载糯米“食热，壅络，令软筋缓，久食悸及痈疽疮疖痛。酒食，令醉醒”。，糯米虽温补热，食，《草纲》：“糯米黏滞化，、病宜忌”。

医证，糯米含蛋质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维素_、维素_、烟酸及淀粉，营养丰富，温补强壮食品，具补益、健脾养胃、止虚汗功效，脾胃虚寒致反胃、食欲减、泄泻虚引汗虚、短、妊娠腹坠胀症缓。医，糯米补益（补脾益肺）；黑糯米红糯米补益功效佳，补血旺血，酿酒，补血虚效。，广朋食。

，糯米除医温补脾胃功效，容功效。糯米富含盐酸促雌激素合元素。且，足够烟酸，皮肤健康，肠胃消化功强。

，推荐款糯米养膳食：

.糯米炖鲤鱼——

材料：鲤鱼，糯米汤匙，陈皮瓣，红枣枚，姜片及盐各适量。

：鲤鱼洗干净，糯米洗干净，沥干，酒、抽拌匀，酿鱼肚，竹签巩固，炖盅。陈皮浸软刮瓤，红枣洗干净核，姜片鱼旁，，盅盖炖锅，火炖钟，改慢火炖.，盐调味即。

.红枣桂糖糯米饭——

材料：红枣、糯米、桂糖、葡萄干、核桃仁各适量。

：红枣核略煮熟，糯米洗净浸泡半桂糖酱拌匀煮饭（八熟红枣）即。补血葡萄干、温补肾阳功效核桃仁拌匀食。

况：浑乏，甚胸闷、短况；胖；舌胀胀、胖胖，泡，牙齿压痕迹，且舌苔淡颜颜，判“脾虚”。断聚湿痰，凝滞脉，引脉畅。，注补脾，黄食。

饮食，脾黄。黄食品补脾。夏季节，适药、土豆、黄米、玉米黄食品。补益，窍。食维护皮组织健康、保护视、抗氧化功。

黄豆黄食，喝黄豆浆保护脾疗效。除，推荐款养护脾黄食谱：

.药炖鸭——

材料：鸭肉，药，红枣、枸杞各。葱、姜、八角、椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉各适量。

：鸭肉洗净切块，冷煮，火捞鸭肉，冷冲洗～；锅冷，鸭肉、葱段、姜片、八角、椒、香叶、陈皮、黄酒。火烧转火炖钟；盐调味，冰糖、药块、红枣枸杞，炖钟。锅胡椒粉葱即。

功效：药含营养素，强健、滋肾益精功效。

.黄豆炖猪蹄——

材料：猪蹄，黄豆。姜、葱各，盐、味精、糖、胡椒粉枸杞各。

：鲜猪蹄刮毛洗净，切块，黄豆泡透，姜切片，葱切；砂锅清，姜片、猪蹄块、黄豆、枸杞，火煲，改火煲钟，盐、味精、糖调味；撒胡椒粉、葱即盛。

功效：菜补血，富含胶蛋，肤养颜具功效。

虚弱，熬煮鸡汤喝，补元，容养颜。鸡肉补脾。脾胃虚弱容易疲惫、虚弱，容憔悴、肤暗淡。

《草纲》载鸡肉众疗效，提：“脾胃弱乏，痿黄瘦。黄雌鸡肉五、七，馄饨，五味煮熟，空腹。。”鸡肉温益、补精填髓、益五脏、补虚损，鸡肉治疗虚弱引乏、晕症状。

按，鸡肉够提免疫。科研究，鸡及萃取具显著提免疫效，观营养及传统医论谋合。

营养“红肉”“肉”，简单颜区，谓“红肉”指猪、牛、羊血肉类，“肉”则指禽类鲜。鸡肉肉，具滋补，红肉健康。培育食，“亚健康”状态该。尤强、精紧市领鸡肉，增强免疫，减患病率。

介绍款鸡汤，适合虚、眠、免疫低食。

参鸡汤——

材料：参、香菇各，鸡，火腿、玉兰片各，精盐、料酒、味精、葱、姜、鸡汤各适量。

：鸡宰杀，退净毛，取脏，锅烫，凉洗净；火腿、玉兰片、香菇、葱、姜均切片；参泡，蒸笼蒸钟，取；鸡盆，参、火腿、玉兰片、香菇、葱、姜、精盐、料酒、味精，添鸡汤（淹鸡），笼，武火蒸烂熟；蒸烂熟鸡碗；参切碎，火腿、玉兰片、香菇摆鸡肉（除葱、姜），蒸鸡汤倒锅，置火烧，撇浮沫，调味，浇鸡肉即。

功效：温补脾，益养血，补肾益精，除腹恶。

，需注，鸡肉虽营养佳品，适合鸡肉补。宜喝鸡汤：

（）胃溃疡、胃酸、胃血宜喝鸡汤，鸡汤刺激胃酸泌。

（）患胆疾喝鸡汤，鸡汤脂肪消化需胆汁参，喝鸡汤刺激胆囊收缩，易引胆囊炎。

（）肾功喝鸡汤，鸡汤含蛋，患肾蛋质产及，引氮质血症，病。

（）患血脂喝鸡汤，鸡汤脂肪吸收，胆固醇步升，胆固醇血管膜沉积，引冠状脉硬化疾病，血压持续升，降。

具抗衰功效，寿誉。营养专强酚类质——藜芦醇，肿瘤类疾病治疗脉粥硬化、脑血管疾病化预防剂，艾·敏著《抗衰圣典》“热效抗衰质”。预防医院检验：百油含锌量达.毫，锌促童脑育，激脑细胞。制品，缓血管疾病，降低血脂，延缓衰。

，补脾胃宝。医，甘、，脾、肺，具健脾胃、肾、乳、治诸血症功效，治营养良，食弱，燥咳痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，脚，产妇乳病症。《草纲》载：“悦脾胃润肺化痰、滋养补、清咽止痒。”《药考》：“食养胃醒脾，滑肠润燥。”

朋介绍款食谱，帮助健脾胃：

.豆鲫鱼汤——

材料：米，赤豆，鲫鱼。

：米、赤豆洗净；鲫鱼刮鳞剖腹肚肠；米、赤豆及洗净鲫鱼碗，料酒、精盐，火隔炖，待沸，改火炖烂熟。

.粥——

材料：米，桑叶、冰糖各。

：取饱米洗净，沥，桑叶拣杂质，米烧沸，桑叶及冰糖，改火煮烂熟，桑叶，余服食。

.红枣汤——

材料：红枣，米，红糖适量。

：红枣洗净，温浸泡，核；米略煮，冷剥衣；红枣衣锅，煮米，适量清，旺火煮沸，改火煮半左右；捞衣，红糖溶化，收汁即。

.粳米粥——

材料：，粳米，冰糖适量。

：粳米洗净煮，沸改火，待粥。冰糖稍煮即。

另，值注，潮霉米危害，霉米。

社，节奏普遍，按饭，脾胃容易题。脾胃“”“血化源”，脾仓库存储，胃运输，食营养质输送各，脾胃健康，器灵运转。脾胃故障，缺乏“”，遭烦、疲惫、胆疑、肠胃适、消瘦脾胃虚弱苦。，需补养脾胃。

补养脾胃佳食补。粥历补，仅易消化、滋养脾胃，且食材、营养，若配恰药，填腹充饥，补养，谓举。，脾胃虚弱介绍款滋养脾胃粥品。

宝粥——

材料：茯苓，枸杞，党参，松仁，葛根，玉米，药，冬菇朵，银耳，粳米，基础调料适量。

：药浸透，葛根洗净，取晾干；茯苓、党参冲洗，党参横切段；银耳泡，蒂撕瓣状；玉米洗净，横切段；冬菇泡，蒂切薄片；枸杞、松仁冲洗，晾干；粳米浸泡洗净，备；葛根、茯苓、党参味药药袋。取砂锅，适量（约碗），药袋、药、玉米，火煮；，火熬，取药袋（药渣）及玉米。银耳、枸杞、冬菇、粳米。，火熬（搅，防止粘锅）；煮粥浓稠，玉米粒、松仁，沸煮～钟，调料，味宝粥。繁忙煮粥，煮“宝粥”材料磨粉，熬煮。

宝粥料既食品药品，具补脾胃、益肺肾、强、抗病毒、抗衰及容养颜。补养脾胃材料：茯苓，味甘、淡，，药具渗湿、益脾胃、宁功；党参，传统补益药，具补益，健脾益肺功效；药，味甘，，归脾、肺、肾，补脾养胃，津益肺，补肾涩精；银耳，毒，既补脾胃功效，益清肠，滋阴润肺；粳米，，味甘，归脾、胃，具补益，五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，血脉，益精强志，颜功，治泻痢、胃足、干渴、呕吐、诸虚百损。

古今偏喝汤。，慈禧历皇族食。传，慈禧汤喜简痴迷步。御厨专汤。喜欢喝菜汤鸡浓鸭舌汤，料鸡、鸭舌、火腿丝、鲍鱼及干贝。龄《瀛台喋血》：“佛爷似乎鸭舌汤缘。”医论讲，慈禧晚保持细腻肌肤，喝汤。喝汤调养脾胃，脾健运，则血旺盛，显肌肤润泽，容颜彩。

喝汤，习惯饭喝汤，形损害脾胃健康。饭胃液量泌液丧产渴，喝汤，反冲淡胃液，影响食消化吸收。

俗：“饭喝汤，胜良。”，腔、咽喉、食胃，，食必。若饭喝汤，段消化增润滑剂，食顺咽，防止干硬食刺激消化黏膜，且充调脾胃功，整消化系统跃，消化腺始泌消化液，消化器官始蠕，食准备。，各消化器官功挥，完食舒服，罹患食炎、胃炎疾病概率降低。

饭喝汤？朝刘纯医强调，喝肉汤。肉汤鸡汤、牛筋汤、猪蹄汤、鱼汤、肉皮汤、羊蹄汤、牛肉汤、排骨汤。汤抗病防疾效。

饭喝汤讲究，喝喝，异，掌握汤。般，晚餐半碗汤宜，早餐适饮，晚睡眠，损较。喝汤饭钟左右，饭缓慢量喝汤。则，喝汤胃肠舒适宜。

，喝温汤，百害。腔、食、胃黏膜忍℃食品，超温，烫伤黏膜。虽喝汤烫伤，修复功，反复损伤极易导致消化黏膜恶，甚诱食癌。，喝℃汤宜。

喜欢汤泡饭，仅补养脾胃，伤害脾胃。饭咀嚼，腔泌量唾液，润滑食，帮助肠胃消化食。汤泡饭汤冲淡腔唾液，减弱胃食初步消化。泡汤饭，久，减退消化功，导致胃病。

《黄帝》反复强调“甘脾”，脾甘味，脾虚、脾弱，适甘味食，补益脾胃。，广朋推荐具甘味食：

.药

药味甘，，归脾、肺、肾。药补脾养胃、津益肺、补肾涩精功效，脾虚食、久泻止、肺虚咳喘、肾虚遗精、、尿频症；熟药补脾健胃，脾虚食、泄泻溏症。，补阴宜药，健脾止泻宜熟药。

.枣

医，枣味甘，，补益、养脾、养血。《草备》载枣“补益，滋脾土，润肺，调营卫，缓阴血，津液，悦颜，九窍，助二，百药”。枣仅脾益，补养血，尤适合朋，煮粥食切碎晾干泡，茶饮。枣铁锅炒黑泡饮，缓胃寒、胃痛症疗效。

.葡萄

葡萄，味甘酸，具补血、强筋骨、益肝阴，尿、舒筋血、暖胃健脾、除烦渴。医，葡萄糖，容易吸收，非适合脾胃虚弱、咳喘、胃痛、贫血、肝炎病孕妇食。据，饮红葡萄酒毫升，～饮，暖胃痉，祛寒止痛，促消化，益脏。注，容易腹泻葡萄，否则容易肚。

.甘蔗

甘蔗味甘，，止渴津、消痰止咳、酒除烦、清虚热、止呕吐功，适病虚、胃肠虚弱。鲜甘蔗汁杯，姜汁，搅匀喝，改善胃病致呕吐脾胃虚弱，尤治疗胃炎慢胃病致反胃效突。

.香蕉

香蕉味甘，寒，清热、津止渴、润肺滑肠功效，润、润肠、降血压。医，“甘易肉肿”，香蕉甜食，扭伤患适合，痊愈，否则严。，香蕉容易胀，尤糖尿病、肥胖。

，论甘味食，甘味药，需辨证待，质选择。且，，凡极必反，甘味食嗜足取，容易破坏阴阳衡，引诸糖尿病病症，偿。

医，维持基质。古判断，摸摸嘴，则，则，故“”。源，肺吸清，另则脾胃化谷精微。医李珍，元赖脾胃滋，脾胃功，元滋养充，健康。，古“伤脾胃，百病”，即脾胃，阳足，各疾病随。

宋著医李垣“脾胃元”则，合饮食节、居导致胃亏乏状，创制调脾胃剂。

补益汤——

材料：黄芪.（病甚劳役，热甚），甘草.（炙），参.（芦），归.，陈皮.～.，升麻.～.（），柴胡.～.，术.。

：药切碎，毫升，煎毫升，滓，空腹稍热服。

功效：治脾胃虚，懒言，肢，困倦食，饮食乏味，耐劳累，则短；虚热，喘，热烦，渴喜热饮，脉洪，按，皮肤寒，寒热痛；虚陷，久泻脱肛。

补益汤，医镜颇研究，指：黄芪补益、升阳固君；参、术、甘草甘温益，补益脾胃臣；陈皮调，归补血营佐；升麻、柴胡协参、芪升举清阳。综合，则补健脾，化源，脾胃虚诸证痊愈；则升提，恢复焦升降功，脱、垂证复。

另，指，补益汤适指征脾胃虚，凡脾胃虚导致各类疾患，均适，般汤剂减。药量，提。般量：黄芪、党参、术、归各，升麻、柴胡、陈皮各，炙甘草，姜片，红枣枚，制丸剂，缓缓图功。

言，，朋脾胃，适喝喝补益汤，促脾胃功恢复。

存晚睡流，肚胀，消化良，淋漓尽症状，该识脾虚，该补脾健脾。繁忙领，熬煮各补脾膳食，闲暇刺激脚穴，达健脾。

穴足阴脾穴，穴脾穴，健脾补效穴强，称“健脾穴”。脚侧，沿赤肉际，脚趾趾跟始，踝节摸，摸突跖骨，凹陷，穴。

脾血脉，足、血余，脾虚症状。究竟脾虚症状？消化良，完腹胀，胃疼，稀，黄、彩，睡流，舌齿痕，裙，血液循环末梢、脚冰凉，沉，崩漏，量，淋漓尽，血晕，精，累，连，。症状脾运化差造。虽脾虚症状，刺激穴防治。穴，管脾脏脾各题，补充脾足。另，刺激穴调节血糖，治疗糖尿病，减患药依赖。

医讲，脾胃，脾胃血化源，脾虚仅仅述症状，，影响脏腑，病症。肝旺脾虚，胁胀痛，食腹胀，腹胀痛，泻痛减。脾虚则悸健忘、眠梦、食溏、倦怠乏、崩漏、血、皮血。贫血、紫癜、功宫血患属类型。肺脾虚，咳喘止，短乏，痰稀，食欲振，腹胀溏，低懒言，晄，颜肢肿。脾肾阳虚病症，，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹冷痛，腹胀，久泻久痢，，浮肢肿，甚则腹胀鼓，频，余沥尽，夜尿频。脾肾阳虚，病较。管单纯脾虚，合题，刺激穴治疗。

刺激穴简单：指按揉穴，按摩穴微胀痛，坚持按揉～钟。拇指侧硌穴，健脾效。拇指侧硌穴，找颗豆，胶布颗豆粘脚穴置。视，脚踢另脚豆，耽误，睡取。

，参切片穴，纱布叠块盖，胶布固，胶布，膏药替。注，侧穴贴，取。隔贴。简单，贴管，且健脾补。另，艾灸穴，健脾效。

除健脾，穴除疲乏，脚腿疲乏。，逛街，，鞋脱，揉揉捏捏脚趾脚背。件，反映。捏脚程刺激各穴，仅促局血液循环，血液流，乏。穴众穴。

，穴具双调节。拿调节血糖指，血糖调节穴降，血糖低穴升。

腔溃疡历，件烦，，喝，刻疼痛，费劲。且腔溃疡莫妙，严甚、。底腔溃疡？

医，犯腔溃疡根脾虚，“脾窍”。脾胃虚弱、畅，伴随慢腹泻，阻碍营养吸收，丢。久久，足够、均衡营养元素，免疫迅速降，病毒染，导致腔溃疡。营养良均衡状态溃烂灰、疼痛较腔溃疡，易反复愈彼，绵延断，伴疲倦怠，干喝。医腔溃疡虚火致，谓虚火，虚弱况，产假热。火，毒素积累造，营养良，液丢造热假。类腔溃疡，补脾健运，津补液，改善肠吸收功，治疗腔溃疡。胃亢奋，影响脾功。

，朋患腔溃疡，强脾功，反射区，晚足按摩，推按腿络，穴刺激增强脾功。际晚热泡脚，泡半按摩棒按揉左脚脾反射区，嘴腔溃疡疼。

除采，坚持敲腿胃反射区，按揉脾血、阴交穴及脾穴痛各钟，溃疡愈合。归根底，腔溃疡，根。脾功恢复，消除影响素。腔溃疡非严，消退，另，彼伏，医指导合药治疗。

预防反复溃疡借助药，服量云南药，足反射区按摩，坚持晚临睡热泡脚。反反复复溃疡慢慢，即愈合。

青春痘痘，随青春，基痘痘。，即青春痘，脸频繁，甚引染。般青春痘痘痤疮，激素布均匀系，另肺脏脾脏引。

医角，痤疮类型，肺胃火盛型，脸，尤额、颊、鼻旁，皮疹炎症显，脓疱，伴臭、干、黄、干，舌质红，苔黄，脉。饮食节，饮食节导致脾胃损，肺胃郁热，蒸颜形症。良绪诱病。

反射区付痤疮较效，刺激反射区调节脏器，论泌血运，畅阻，痤疮停留。

脸痤疮，按脚反射区痛。右侧脸痤疮，取左脚压痛按，左侧脸痤疮，则取右脚反射区。痤疮较，双脚反射区刺激。严、反复愈痤疮，耳穴反射区刺激。根据息论，背、脚背互、互联。治疗脚背找，显疼痛反射，刺激按压。按压耳穴反射般选脾、、热穴、肾腺、肺、枕、颊，基治疗痤疮。

论选治疗痤疮，必须视肺脏脾脏。肺皮毛，皮肤毛孔，毛孔肺窍，肺，皮肤健康。乎皮肤病，包括各顽癣，首取肺反射区。

另，痤疮顽固，且跟质。湿热，致痤疮容易除。，治疗痤疮注祛除湿，脾脏，足耳朵反射区选择脾脏反射区配合，效。

《红楼梦》林黛玉描姿容绝、稀俊，病态、弱、娇滴滴。患肺疾病，健康、泼青春息，柔嫩泽、透红肌肤质缘。？：

.肺皮毛

皮毛包括皮肤、汗孔、毫毛组织，。依赖卫津液温养润泽，抵御邪侵袭屏障。肺虚弱，宣卫，输精皮毛，导致皮肤毛憔悴、枯槁。

.肺，司呼吸

肺，包括：呼吸。肺吸清（即氧），呼谢产浊（即二氧化碳），即吐故纳，断交换。二，指肺宗密切系。宗肺吸清（氧）脾胃运化谷精合，积胸，既营养质，。宗肺布散，维持脏腑功。

肺功，则畅，呼吸均匀。若肺足，壅塞，反映容颜则肌肤干燥泽、睑肿、足肢臃肿。

.肺宣肃降

宣，宣布、散思。肺宣指肺推，血津液散布，脏腑络，肌肉皮毛，，滋养脏腑组织。肺宣畅，则呼吸调匀，助血液循环贯百脉。

肃清肃、宁静，降降。肃降即清肃降，、、收敛。肺肃降指肺宣清宜降。肺清肃降顺，肺肃降，保证津液输布，，保证液运达膀胱。肺必须清肃降况，保证。

肺宣肃降功遭破坏，引“肺宣”“肺肃降”“肺逆”病化，咳嗽、喘促、胸闷、尿、肿症。

.调

肺调，指肺宣肃降液输布、运排泄疏调节功。液排泄，途径排尿，皮肤毛孔汗蒸及呼散。排尿、汗、呼浊排毒，肺“调”功调，排毒径。

，保持肌肤细腻润泽，该养肺？答案简单，坚持准则养护肺健康：

.绪朗

七，肺悲，肺虚容易引悲伤，悲伤影响肺，绪朗。医提“清肺”，胸廓扩，肺量增，胸肌伸展，宣肺、调节升降、消除疲劳、驱除抑郁、除胸闷、恢复，肺降、肾，增食欲。清晨锻炼，若怀，肺吸足量“清”，呼废，血液循环，达肺血调，保持绪稳。

.注呼吸

肺，呼吸。呼吸吐纳养肺。怎呼吸？呼吸节律宇宙运、运节律符，慢呼吸，呼吸尽量达.秒。

《黄帝》介绍呼吸，闭，闭呼吸，助增强肺功。闭，闭停止，尽量停止忍，呼，反复遍，“闭息七遍”。

.注饮食调养

玉米、番茄、黄豆、豆、梨，助养肺，饮食清淡。

件衣衫健康皮肤丽，款罩润脸，顶帽亮丽毛媲。，、健康，保养肺脏。

城市污染空包围，节奏，借助香烟提……导致肺疾病患病率断升。，养肺市领注健康题。

医养肺，讲究药食源医推崇食养。证，食养肺食提免疫功，增强抗病。饮食，杏仁、药、萝卜、百合、绿豆错润肺食，尤杏仁专。研究证，吸烟食杏仁富含维素食，肺癌病率降低。

顾思义，杏仁杏树仁。《草纲》载，杏仁味苦，温，毒，肺、肠，止咳喘、津止渴、润肠功效。李珍：“杏仁散降，故肌、散、降、润燥、消积，治伤损药。治疮杀虫，毒。治寒肺病药，亦连皮尖，取散。”

古医圣孙思邈《千》，建议逢寒暑季节，杏仁。建议，晕奇效。

杏仁苦杏仁甜杏仁，临床苦杏仁。苦杏仁止咳喘，润肠，治疗肺病、咳嗽疾病；甜杏仁干杏仁偏滋润，补肺。杏仁容功效，促皮肤微循环，润泽容，减皱纹形延缓皮肤衰，另制粉霜乳膏涂，皮肤形层皮脂膜，既滋润皮肤，保持皮肤弹，治疗素痣各皮肤病。

偶寒，咳嗽止，试试喝杯杏仁茶百合杏仁粥。

.杏仁茶——

材料：甜杏仁、糯米、糖各适量。

：甜杏仁磨细备，锅清适量煮沸，甜杏仁及糯米调匀，糖，煮熟即服食。

功效：杏仁含量微量元素各脂类，润泽肌肤。杏仁含维素抗氧化，防止各素皮肤损伤。

.百合杏仁粥——

材料：鲜百合球根，杏仁粉，米，胡椒粉，盐适量。

：百合球根洗净，剥瓣，米适量熬煮粥。锅，杏仁粉及调味料，拌匀即。

功效：百合润肺，调血，润滑皮肤，杏仁排毒。皮肤粗糙干皱食，肌肤丰，肌肤润泽皙。寒咳嗽，聚痰，腹泻忌食。

需注，杏仁毒，宜量，毒反乏，青灰，呕吐；呼吸功衰竭导致亡。，论药食，管甜杏仁苦杏仁，食量宜超（约/）。若夏食凉拌仁菜，必须清充浸泡，敞锅蒸煮，毒素挥，即宜。肠胃虚弱杏仁。

，朋嗓沙哑。般，火引。论引嘶哑，共伴及周围组织充血、肿痛，服秋梨枇杷助恢复甜线。

秋熟梨称秋梨，誉“百宗”，颜绿黄绿，脆甜、。医秋梨甘寒微酸，清热尿、润喉降压、清镇咳、止渴津，肺热咳嗽、支管炎症较治疗效。秋梨食，熟食，捣烂饮汁，切片煮粥均。梨蜂蜜熬制“梨膏糖”，患肺热久咳症病显疗效。冰糖炖梨传统滋阴润肺、止咳化痰膳食。秋季干燥，喝碗梨汁缓皮肤瘙痒、鼻干燥及干咳。梨皮润肺止咳，医专建议皮梨。

枇杷称腊兄、丸、卢橘，形似琵琶。李珍《草纲》“枇杷止渴，肺，止吐逆，焦热，润五脏”。枇杷含苦杏仁苷，够润肺止咳、祛痰，治疗各咳嗽。，枇杷含酸，刺激消化腺泌，增食欲、帮助消化吸收、止渴暑。枇杷及叶抑制流病毒，预防冒。枇杷叶晾干制茶叶，泄热、胃降逆功效，止呕良品。

秋梨枇杷组合，味润肺止咳良药。

秋梨枇杷膏——

材料：雪梨，枇杷叶片，蜜糖汤匙，南杏粒，蜜枣颗。

：雪梨各切/盖，梨肉梨挖。枇杷叶、南杏蜜枣洗净，梨。余梨削皮、、切块，梨肉蜜糖拌匀，雪梨，盖雪梨盖，炖盅，火炖，即。

需注，脾虚泄泻朋忌食枇杷。另，枇杷含糖量，朋若患糖尿病忌食。且，枇杷仁毒，千食。

节奏社，吸烟越越，吸食香烟短暂麻痹，达缓压；另，排遣空虚茫始吸烟。论哪引吸烟，肺伤害。

医肺娇贵脏器，耐寒热，喜清熏蒸，恶燥炎逼。香烟热毒燥邪，吸烟，易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺郁闭，火毒熏，灼液痰，终引症状。

环球网曾盘烟毒食，：

（）胡萝卜减癌症（癌症食品）病率。

（）荸荠清热毒，抗菌消炎（消炎食品）功效。

（）菜具清肺咽，清热毒功效。

（）牛奶保护管，降低某素胃肠损害。

（）枇杷吸烟造呼吸黏膜损伤具修复。

（）杏仁吸烟肺癌病率降低。

（）韩首医院医专曾研究，饭梨，积存致癌质量排。

（）兰柏林医院近研究显示，鱼削减吸烟造损害。

除食，吸烟介绍烟毒食疗，“食疗”帮助预防烟源疾病，减吸烟危害。

.川贝雪梨猪肺汤——

材料：猪肺，川贝，雪梨。

：猪肺洗净切片，煮钟，冷洗净；川贝洗净碎；雪梨连皮洗净，蒂梨，梨肉连皮切块。材料沸锅，火煮，调味随量饮。

功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症咳嗽痰稠，咳痰易，咽干渴。亦呼吸染、支管炎属肺燥。

.杏仁雪梨药糊——

材料：杏仁，雪梨，药、淮米粉、糖适量。

：杏仁浸泡，衣，洗净；雪梨皮，洗净，取肉切粒。杏仁、雪梨粒搅拌，搅拌泥状。清适量，杏仁泥、梨泥、药、淮米粉、糖调糊状，倒沸锅（沸约毫升），断搅拌，煮熟即。随量食。

功效：清热化痰，养阴润肺，适肺隐球菌病患。

.冬菇雪耳猪胰汤——

材料：猪胰，猪瘦肉，冬菇，雪耳。

：冬菇洗净，雪耳浸洗净，摘朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。冬菇、雪耳锅，清适量，武火煮沸，火煮钟，猪胰、猪瘦肉，煮沸，调味即。适量饮。

.滋肺饮——

材料：冬.，麦冬.，.，粉.，胆南星.，蜂蜜适量。

：滚药材煮钟，蜂蜜拌匀即。

功效：清肺润燥，除抽烟适，适合吸二烟。

寅凌晨～段，医肺令，肺值班。寅阳端，静始。段莫妙醒，段翻覆睡，疲惫眠，肺题。肺令刻邪侵扰，惊醒。

虽补肺，补肺莫按摩肺。肺脉，始胃，络肠，沿胃伤，穿膈肌，属肺脏。肺系横腋，沿臂侧，阴、厥阴，肘，沿臂侧桡骨缘寸，鱼际，沿际，指末端。

肺布穴，尺泽穴、孔穴渊穴。

尺泽穴肘横纹肱二肌肌腱桡侧凹陷，补肾穴。降肺补肾，适合虚，血压患质，另按压尺泽穴肺引咳嗽、喘、咯血、潮热、胸胀效。

孔穴臂掌桡侧（拇指），尺泽穴渊穴（腕脉搏）连线，腕横纹寸（腕肘共寸，按例取穴）。孔穴寒冒引咳嗽扁桃炎效错，治疗痔疮。

够，吸，揉渊穴（仰掌、腕横纹桡侧凹陷）。穴肺穴，补效尤佳。

肺寅令，，按摩肺佳。该睡沉，怎办？找，足阴脾（午～令）。午～脾旺按摩，取效。

，古流传“喝鹅汤，鹅肉，季咳嗽”谚语。医，“五脏六腑皆令咳，非独肺”。思，咳嗽仅肺病，且五脏六腑，即肝脾肺肾五脏功，引咳嗽。《随息居饮食谱》载，鹅肉补虚益，暖胃津，尤适宜津足，凡渴、短、乏、食欲振，食鹅肉。，鹅肉炖萝卜肺，止咳化痰喘。《草纲》载“鹅肉五脏，五脏热，止消渴”，鹅肉补益五脏，食鹅汤、鹅肉，令咳嗽。秋冬容易冒，鹅肉，治疗冒急慢管炎良效。

医养“秋冬养阴”，鹅肉味甘、鲜嫩松软、清香腻，秋冬鹅肉符合养观念。鹅肉具养胃止渴、补功效，五脏热，鹅血、鹅胆、鹅肫制鹅血片、鹅血清、胆红素、氧鹅胆酸药品，癌症、胆石疾病治疗。

朋介绍款鹅肉：

.黄芪药鹅肉煲——

材料：鹅，黄芪，党参，药，枣（干）。

：鹅宰杀，毛及脏，洗净；黄芪、党参、药、红枣洗净，塞鹅肚，线缝合，砂锅，清适量，旺火煮沸；转火慢炖鹅肉熟烂，精盐调味，掉鹅肚药材即。

.鹅肉炖宽粉——

材料：鹅肉，宽粉，香菜根，酱油，盐，葱，姜，味精，料酒，八角，椒，香油，汤，植油。

：骨鹅肉剁块，热锅焯透，捞备；宽粉切段，香菜洗净切段；锅植油烧热，鹅肉块煸炒，鹅肉紧缩，缘似离骨葱段、姜片炒香味；添汤，酱油、料酒、精盐、八角、椒，盖锅盖，火烧；火保持沸腾状，约钟，停火焖锅。

.鹅肉补阴汤——

材料：鹅肉、瘦猪肉各，淮药，北沙参、玉竹各，精盐、味精、料酒、胡椒粉、姜片、鸡清汤、鸡油各适量。

：鹅肉、猪肉洗净，沸锅氽透，捞，沥干，切丝，待；淮药、北沙参、玉竹杂，清洗净，装纱布袋扎，待；煮锅刷洗干净，置火，注鸡汤，鹅肉丝、猪肉丝、药袋、精盐、料酒、胡椒粉、姜片，锅盖，共煮肉熟烂，淋鸡油，味精调味即。

功效：益补虚，养阴润肺，津止渴，适肺胃阴虚。

.北杏百合鹅肉汤——

材料：北杏，百合，鸭梨，鹅肉，姜片。

：各药材洗净，稍浸泡；鸭梨皮、、切片，鹅肉洗净、皮、切块；药材、鸭梨、鹅肉姜瓦煲，清毫升（约碗量），火煲沸，改火煲，调适量食盐。量供～。

功效：止咳喘北杏、清润肺燥百合配伍鸭梨，煲鹅肉汤清热润肺、化痰止咳功效，药膳汤品。汤治咳嗽，皆热邪郁肺，久伤及阴津，秋冬季燥热邪，肺濡养致，故宜清热润肺，化痰止咳，咳止、燥热郁肺慢支管治疗。

注，鹅肉鸡蛋食，易伤元；鹅肉鸭梨食，易伤肾脏。

秋冬季节，转凉，依旧单薄丝袜短裙秀腿，容易冒，尤肺支管容易舒服、易咳嗽，冬季容易冒，尤容易患冒。，秋冬季节注养肺。

养肺复杂，复杂，调整呼吸够效维护肺脏健康。，肺虚介绍简单养肺——腹式呼吸。

呼吸形式胸式呼吸腹式呼吸。呼吸胸式呼吸，胸式呼吸肺健康，胸式呼吸肺半肺泡，占肺/肺叶肺泡“休息”。累，肺叶锻炼，废，易肺叶化，引疾病。

腹式深呼吸弥补胸式呼吸缺陷，健肺。腹式呼吸医养呼吸训练，称调息训练，即识延吸、呼，腹式呼吸慢、深、规律呼吸训练，调节，养养、脉流畅，保健强。简单，腹式呼吸指吸腹凸，吐腹凹。腹式深呼吸运，获充足氧，够脑提供充足氧，整精保持充沛。康复医，腹式呼吸仅增肺量吸氧量，影响、循环系统功，改善健康状况。呼吸训练创痛，简单，且需额支，容易众。

腹式呼吸，顺式腹式呼吸，吸肚尽凸，呼肚尽凹；逆腹式呼吸，吸故腹凹，呼腹故凸。

腹式呼吸求舒适，倾依靠倾站均，松。闭嘴鼻腔深吸吸，仿佛盆盛鲜，深深吸香，呼嘴缩紧，吹蜡烛，均匀缓慢吹，尽，～秒缓慢呼，减肺残量。始训练训练置肋弓，求呼显腹陷，吸则胸廓扩展。训练钟，训练～。训练呼吸，肩背松，。熟练掌握。注避免呼呼，免喘息、憋及支管痉挛。腹肌量，呼吸、配合。

论选哪腹式呼吸，需：晚餐～，慢～钟，找环境静、阔，站松，徐徐视，双足迈肩宽，双掌搭掌，肚脐厘米左右置，按腹式呼吸。腹式呼吸练习半，健肺帮助。

鼻腔冷空敏，按摩鼻缓症状，具：拇指侧互摩擦热，沿鼻梁、鼻翼侧按摩左右，按摩鼻翼侧迎香穴（鼻唇沟鼻翼交）。～遍。

，患慢阻肺肺肿则早晚采“腹式呼吸”增肺容量，帮助病恢复，具：睡床，卧床，伸双臂，尽量扩胸，腹呼吸。深吸，吐，反复～，助锻炼肺功。

秘困扰朋题，防治策，五八，食疗，药，按摩，办，，彻底决题。

育验，容易腹泻、咳嗽，患秘，义，秘谓“专”。？

肠。医肠功“津”。谓津，指液，二渗透量。量强，液渗透，形秘，量弱，腹泻。

控制量？肺。医，肺，肠，肺肠紧密联系，肺，津渗透量强，反则弱。，尤刚久婴幼，肺弱，容易咳嗽、腹泻。随龄增，肺越越强，超限，强，秘，秘。

，决秘题调肺，衡谐状态，具怎？调适呼吸，尽量腹式呼吸吸呼；肺喜润恶燥，调摄肺梨、莲藕润肺津食；另，吞咽津防秘。食，胃消化，肠吸收，食残渣肠，肛排，识咽咽，补充津液，增强排，顺畅滑肠。

患秘言，试试摩腹，暂帮决排畅苦：双搓摩热，肚脐，右按顺指针按摩腹，按揉肚脐，捋，帮助。

，值提痔疮，伴随秘。痔疮症状血脱，反复血，丢量铁，引缺铁贫血。脚尖减痔疮困扰，健康“良轨”。具：，双脚跟抬，双脚尖。早晚，各米左右。坚持提肛收，肛静脉瘀血形痔疮。

另，冷敷错。具操：，毛巾指，蘸冷敷清洗肛。冷洗清洁肛，肛收缩，防止引肛胀垂。坚持简单，痔疮，痔疮坚持减痛苦。

支管炎炎症致呼吸系统疾病，急慢类型。急支管炎冒流，咽痛、鼻塞、低热、咳嗽及背肌痛。慢支管炎吸烟致，呼吸困、喘鸣、阵咳嗽黏痰。

预防支管炎依靠食建构坚固免疫系统。冒季节富含锌食品助抵抗冒病毒，肉类、产品含锌丰富。，各豆类、硬类及各亦较含锌食品，取治疗效。

朋慎患支管炎，，依据病、寒热选择食。属寒姜、芥末；属热茼蒿、萝卜、竹笋、柿、梨；虚枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺。

选择饮食遵循清淡、低钠则，止咳喘，化痰功效。医建议食品梨、莲、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、菠萝、、鲜藕、菜、菜、菠菜、油菜、胡萝卜、番茄、萝卜、枇杷。医赞支管炎患食食腥及肥腻。腥，腥类，鱼、黄鱼、角皮鱼、虾、蟹。油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、脏、油，食损伤脾胃，易助湿痰。

，患支管炎朋介绍款食谱：

.南瓜枣粥——

材料：南瓜，枣枚，米，蜂蜜。

：南瓜洗净，切块，枣、米洗净备。锅适量，枣、米煮粥，五熟，南瓜，煮粥熟，调蜂蜜即。

功效：南瓜消炎止痛，补益，毒杀虫功效，适慢支管炎咳嗽痰喘。

.葱糯米粥——

材料：葱段（厘米），糯米，姜片，米醋毫升。

：共煮粥，粥米醋，趁热食。

功效：适急支管炎。

.绿茶杏仁汤——

材料：绿茶，甜杏仁，蜂蜜。

：甜杏仁锅，适量煎汤；煮沸片刻，绿茶、蜂蜜煎沸钟即。

功效：清热润肺，角毒祛痰，抗癌。适鼻咽癌、肺癌、乳腺癌辅助治疗。

.蜜枣猪肺汤——

材料：猪肺，甜杏仁，百合（干），蜜枣，盐。

：猪肺洗净，切件；洗净杏仁、百合、蜜枣，备；适量清火滚钟，猪肺、甜杏仁、百合、蜜枣，火煮钟，盐调味即。

功效：滋阴润肺、止咳化痰。干燥适宜。

.糖醋蜇——

材料：蜇，姜，砂糖，醋，盐，香油。

：蜇清浸泡（换），捞切片，锅烫，捞盘。炒锅注油烧热，姜末烹锅，醋、糖、盐、适量清烧拌匀，倒碗凉透，浇蜇即。

功效：蜇具清热、化痰、消积、功效，阴虚肺燥、血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、燥症。

“肺”仅肺健康，整健康系。医咳嗽、喘，肺逆症状。痰脾。咯血肺热、肺（阴）虚肺络伤；鼻塞流涕，鼻血肺考虑；喉痒、沙哑喉鸣肺考虑；睑肿，足肢肿，肺壅塞调引。

，介绍操简单护肺妙，朋闲暇妨试：

.摩喉护肺

端坐，仰，颈伸，沿咽喉按摩，胸。双交替按摩遍，连续～遍。咽喉，止咳化痰功效。

.深吸护肺

睡晨，卧床，腹式呼吸，深吸，吐，反复～，助锻炼肺功。

.捶背护肺

端坐，腰背，双微闭松，握空拳，反捶脊背央及侧，各捶～遍。捶背，闭息，叩齿～，缓缓吞咽津液。捶背，，沿脊背捶，算遍。捶背央，捶左右侧。疏导肺，脊背脉，预防冒，健肺养肺功效。

，医调“肺”，治疗肺疾病具，既治疗治疗。治疗宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八，治疗则五脏系。

例，清肺清泻肺热药祛除肺热，茅根、粉、芦根；润肺润肺津药防止燥热损伤肺阴，沙参、玉竹、百合；补肺则补益肺，改善呼吸功，提肺免疫防御屏障，扶祛邪。药参、参、黄芪、药。

清肺、润肺改善肺功，祛除病终达补肺功效，祛除病，肺功恢复，强肺功，致病素祛除，辅。

哮喘属慢非异炎症疾病。病，患胸闷、喘息、促咳嗽，夜清晨。

医论哮喘初冒引，邪犯肺，必，宣肺辛温、辛凉医治，彻底治疗，邪断传未透达，损伤肺（破坏管壁纤毛皮），调，致肺归肾，肾摄纳肺，初冒症状恶寒、流鼻涕、痛、咳嗽烧“肺卫证”反、抗病反，转喘“肺脾肾证”状态敏反、态反，即功亢抗病反，形哮喘。，预防缓哮喘，养肺。

患哮喘病朋推荐款食谱：

.薏米煮猪肺——

材料：猪肺，薏米，萝卜。

：猪肺洗净切块，萝卜洗净切块，薏米砂锅，火炖煮，调料即食。

功效：虚润肺，止咳喘。

.核桃杏仁蜜——

材料：核桃仁，甜杏仁，蜂蜜。

：杏仁锅煮，核桃仁收汁，，蜂蜜，搅匀沸即。取适量食。

功效：适咳嗽痰，肠枯燥症。

.莱菔粳米粥——

材料：莱菔，粳米。

：莱菔研滤，取汁约毫升，粳米，毫升左右，煮稀粥。，温热服食。

功效：喘，健脾消食，哮喘辅助治疗，痰急，食欲振，腹胀适。

.丝瓜凤衣粳米粥——

材料：丝瓜片，鸡蛋膜，粳米。

：鸡蛋膜煎取汁，粳米洗净清及鸡蛋膜煎取汁熬煮，熟丝瓜煮熟，盐、味精、麻油调味。，趁温热服完。

功效：清热化痰，止咳喘，调脾胃，适热哮喘病，呼吸急促、喉哮鸣、咳嗽阵、痰黄黏稠、烦渴、舌红、苔黄腻、脉滑症。

注，患哮喘饮食忌甜、咸，甜食、咸食痰热，引哮喘病；喝冷饮及含饮料，雪糕、冰棒、冷饮及含饮料易诱哮喘；忌刺激食，辣椒、椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶；忌产食，瓜、芋、土豆、韭菜、黄豆、食；敏哮喘，忌食易引敏食，鱼、虾、鸡蛋、羊肉、巧。

，哮喘，除依据病喘、祛痰药摄取营养丰富且易消化食，注饮。哮喘际酸毒症状：病呼吸深，呼；哮喘，病汗淋漓，；喘厉害，病顾饮食，严。，病支管痰液黏稠易咳，甚堵塞支管，造呼吸困，，形恶循环，治疗困。，哮喘喝足量输液，哮喘症状减。患严功宜饮，饮脏负担，反哮喘病康复。

清凉素淡食，帮助减肥。，帮助预防肺炎，养护肺健康。

肺炎病源菌引肺充血、肿、炎细胞浸润渗病。症状热、咳嗽、胸痛、呼吸困。肺炎病。刺激质，食、汽油吸呼吸易引吸肺炎。维素呼吸健康必需质，缺乏导致呼吸易染增强，引肺炎。

预防肺炎注调养饮食，补充足量优质蛋、维素、微量元素食，适滋阴润肺食，梨、百合、木耳、芝麻、萝卜。尽量喝，易消化食，湿化痰液，及排痰。痰停肉类、油脂，俗“鸡火，肉痰”。忌烟酒避免咳嗽。

肺炎患饮食注补充矿质，鲜蔬菜，助纠质调。含铁丰富食，肝脏、蛋黄。含铜量食，牛肝、麻酱、猪肉，虾皮、奶制品钙食品。

热病宜食清凉素淡、、易吸收食，汁、米汤、绿豆汤。退热，质虚弱，呕吐、腹泻病，予流质饮食，增瘦肉、猪肝、鲜蔬菜、，强营养；食欲渐，予半流质饮食，粥、软、菜泥。

肺炎患戒除吸烟，避免吸粉尘切毒刺激；肺炎热，患忌食坚硬、纤维食，免引消化血；禁食葱、蒜、洋葱刺激食品，防止咳嗽、喘病状。

推荐肺炎急食疗：

.寒闭肺型：咳嗽、痰稀、渴、舌淡

（）葱姜粥：葱根，姜片，粳米。共煮粥，趁热服。祛寒宣肺。

（）杏仁粥：杏仁，粳米。杏仁煮钟，渣留汁，粳米煮粥食。宣肺化痰。

.热闭肺型：咳嗽、痰黄稠、渴、赤唇红、舌红、尿黄

（）鱼腥草芦根汤：鱼腥草，芦根，红枣。煮钟饮。清热化痰。

（）糖杏梨：梨，杏仁，冰糖。梨皮、核，杏仁及冰糖，隔蒸钟食。清热宣肺。

推荐肺炎恢复食疗：

.脾虚型：黄、食欲、消化良、调、舌淡

（）参枣粥：党参，红枣，粳米。煮粥食。益健脾。

（）鸭肫药粥：鸭肫，药，芡，粳米。鸭肫洗净、切碎，药、芡、粳米煮粥食。健脾收敛。

（）麻黄根鱼粥：麻黄根，鲫鱼，粳米。麻黄根煮钟，渣留汁。鱼鳞及脏，洗净，粳米汁煮粥食。健脾止汗。

.肺阴虚型：干咳痰、渴欲饮、午低热、舌红苔

（）银耳冰糖梨：银耳，梨，冰糖。梨皮及核，切块。银耳清洗净，梨锅，火煮钟，冰糖溶化食。润肺止咳。

（）罗汉猪肺汤：罗汉，杏仁，猪肺。清猪肺洗净，切块状挤泡沫。杏仁浸洗皮。食罗汉煲汤，盐食。补肺止咳化痰。

.肾虚型：久咳、肢欠暖、育良、舌淡胖

（）核桃粥：核桃肉，枣，桂圆肉，粳米。核桃肉碎，枣核，煮粥食。补肾健脾。

（）杞黄精粥：杞，黄精，粳米，糖。煮粥食。益补肾。

肺炎患介绍款食谱。

.绿豆荸荠粥——

材料：绿豆，荸荠，米。

：荸荠洗净皮，切块；绿豆、米均杂，洗净，备。锅适量，绿豆、米煮粥，六熟荸荠块，煮粥熟即。～，服食。

功效：绿豆清热毒、尿消肿、润肤暑功效。荸荠清热毒、祛化痰、湿止渴功效，适急、慢肺炎。

.雪梨汁饮——

材料：雪梨。

：雪梨洗净，皮，切薄片。凉浸泡。洁净纱布包裹绞汁即。饮完，～。

功效：津润燥，清热化痰，肺炎咳嗽、消渴、秘。

传统医观念，秋肺脏，肺脏窍鼻，皮毛。秋，秋爽燥，若肺调，则容易鼻干燥、干咳、喉咙痛呼吸疾病。，秋季养注呼吸系统维护，注肺调养。

刚刚夏，喝冷饮，穿衣盖尽量薄，脾胃虚寒，脾“肺”，脾凉必肺影响。医“肺娇脏”，肺既怕冷怕热，既怕干怕湿。即季节注养肺，秋季肺注，适合养肺季节呵护肺，收半功倍效。

医五角，医秋收冬藏。秋收冬藏，讲，秋，阳该收，冬藏，温，阳泄，毛孔依舒，容易遭邪袭击。秋邪燥，燥温燥凉燥，夏季转秋季，湿虽退，温降。注养护肺脏，容易鼻盒血块、咳痰血丝，肺容易伤，埋呼吸系统隐患。

预防隐患滋，注养肺，按揉鱼际、曲池迎香穴。

鱼际穴阴肺穴，侧，掌骨桡侧赤肉际。鱼际穴拘按压，～钟，坚持，肺导，排泄肺，治疗支管炎、肺炎、扁桃炎、咽炎，及肺热致咳嗽、咽喉肿痛、症。

曲池穴置找：屈肘角，肘横纹侧端肱骨髁连线曲池穴；完屈肘，肘横纹侧端曲池穴。曲池穴清热，午～按揉穴，段阳盛，按揉穴阳降，冒热、咽喉炎、扁桃炎疗效。

迎香穴属阳肠，鼻翼侧。“闻香臭治，迎香二穴堪攻。”顾思义，鼻毛病，例冒鼻敏引鼻腔闭塞，致闻香臭，按穴效。双按侧迎香穴，推反复旋转按揉钟，鼻腔显湿润、畅，程缓呼吸系统疾病。

肾，俗称“腰”，器官，赖调节、泌免役系统质基础。肾调节，源，管育，衰亡程。

《黄帝》：“肾，强官，技巧焉。”肾创造。“强官”，“强”，弓，弓箭，弓箭首必须。“强”思，肾足。，量肾，肾足量源。“技巧焉”思？技巧，精血运化胎，精血决，造化。

肾功：藏精，液谢，纳，骨髓。

.肾藏精，育殖

肾功藏精。精？精维持基质。质基呈液态，精，肾精肾。精精精。肾藏精。肾管殖精，殖育，肾强盛决殖强弱。

《·古论》云：“……七七，脉虚，冲脉衰，癸竭，，故形坏。丈八，肾，齿……五八，肾衰，堕齿槁……精皆竭矣。”整程、、壮、各阶段，状态，决肾精盛衰。故《素》：“肾蛰，封藏，精。”素注维护肾精充盛，维护健康状态。

医，殖器官育渐趋熟，肾精充盛，产癸质，促殖器官育熟维持殖功。

.肾管液谢

《素·逆调论》：“肾脏，津液。”津液指液。《医宗必读·肿胀论》：“肾五液，凡五化液，悉属肾。”医液谢肺、脾、肾，肾键。肾虚，化，遗尿、禁、夜尿增、尿、肿。尤慢肾脏病展肾密切。

.肾纳

肾二功纳，收。《医碥》载：“根肾，亦归肾，故曰肾纳，息深深。”《类证治裁·喘证》：“肺，肾根。肺，肾纳，阴阳交，呼吸乃。若纳升降，喘矣。”鼻吸肺，肺。肺呼，肾纳，肺收达肾。临床呼吸浅，呼吸，则短病，称“肾纳”。

.肾骨髓

《素·痿论》：“肾骨髓。”《病沙篆》指：“血源肾。”《侣堂类辨》：“肾脏，藏精化血。”髓包括骨髓、脊髓、脑髓。骨质疏松，肾虚、骨骼养。医血液，质基础“精”“”，精包括谷精微肾精，指清。慢肾衰患肾贫血，肾虚密切。

医，肾，钱，肾精构基质，程密切系。刻陈谢。肾脏害质尿排，调节、质酸碱衡，保持。保持健康、延缓衰，保护肾脏功。

提补肾，。完错误观。容易患肾虚，肾虚造冷淡、孕、调及清稀、胎易滑症状。肾盛衰系泌系统储备，泌损耗，灯油耗尽，灭。，肾精耗损导致早衰根源。，保护肾精，强肾精储备延缓衰义。

肾精五脏六腑精根。肾精耗损影响整。估测，即妻双，率速，呼吸增，血，消耗量昼夜器包括空调、冰箱、视、灯消耗量。，虽，量消耗惊，亦节欲保精！且跟较，阳较弱，庭压、饮食注预防寒凉，冷设备环境，容易患肾虚，致早衰。

肾虚般，眠梦、烦躁易怒、脱、干咽燥、黑圈黄褐斑“肾阴虚”症状。鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草。

，患肾虚，属“肾阳虚”，脾阳虚引，畏寒怕冷、食欲振、消化良、精萎靡。阳较弱，、压，精紧状态，造脾胃功转弱，脾阳虚。建议症服匮肾丸、右归丸药，羊肉、韭菜、鹿茸。

肾虚推荐食疗菜肴：

.鹿茸枸杞猪腰汤——

材料：鹿茸，枸杞，猪腰（膜，切碎）。

：切猪腰锅，姜炒熟，鹿茸、枸杞锅隔炖熟，调味即（食半匙酒）。星食〜。

功效：补肾阳，适肾阳亏损造晕、耳鸣、疲倦、怕冷。

.冬虫夏草淮鸭汤——

材料：虫草，淮，鸭。

：鸭虫草、淮锅隔炖熟，调味即。星食〜。

功效：滋阴补肾，适肾阴足导致眠、耳鸣、腰膝酸痛、干咽燥。

，存况：连续眠，躺床羊仍睡，祈祷谈判顺。愧疚拒绝昂扬斗志，余足，阵忙，熬，慰慰。渐短、脾渐，近频繁导致紊乱引……

专业诊断。，赋予眠、欲降低、紊乱、脸苍、圈黑、睑肿胀各：精压、疲劳、环境适……忽略，肾虚形阴虚质。

，“怕伤肝，怕伤肾”，句俗语早千揭示补肾。肾健康丽，龄刻腰侧。肾脏双胞胎姐妹静躺腰～椎左右侧。

传统医“肾藏精”（提“精”专，“精”非彼“精”，精育及各基础），“”，影响育、殖、液谢、免疫强弱、脑育、血液循环各项，，颜枯荣、控肾脏虚，“肾虚”导致衰。、孕、哺乳容易“肾精”足导致“肾虚”，足预防保护措施非必。今细肾虚七宗罪：

罪状：提

注题。谓，需释，连改渡。般五左右，“肾虚”则早早闭、欲低、烦躁、焦虑、疑症状。

罪状二：睑肿、黑圈、苍

清晨床照照镜，完陌：睑肿（波及肢，否注）、黑圈、苍。千简单化妆，习惯。提醒，肾虚。

罪状：怕冷

办室合适温否哆嗦，空调温题达致。穿衣服否，否凉肚。医肾阳虚造。

罪状：眠、浑燥热、注集

肾阴虚容易烦躁，注集，且眠、梦。腰膝酸软。（肾阴虚肾阳虚，寒热，论占哪，够疼。）

罪状五：破坏“梦”

肾合，极影响育，造孕！

罪状六：胖

胖胖？乎穿衣镜反复诘题，胖肾虚联系，句：虚虚？，胖罪魁祸首，肾虚。

罪状七：血压升

血压肾虚，确。肾虚引血压称肾血压，占血压%～%，继血压组。

，响“拯救乳房”号召，护宫建议，乳房、宫肾脏。否则，“肾虚”黑另牺牲品。

“肾”尤。若肾足，仅易早衰损寿，且各病症，健康极，尿频、尿尽、尿禁、尿、尿闭。则清稀、清冷；喘息短、连续、呼吸，唯呼，则喘甚，肢冷，甚危及；耳鸣，甚耳聋。

检测肾否健康，排尿量判断，般排尿量该～毫升，饮况毫升毫升则肾题，及医院诊。

医颜食药归属五脏：红，青肝，黄脾，肺，黑肾。，肾虚该食黑食滋养肾脏。黑食般含丰富微量元素维素，黑食，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦，典型。医，越黑食越够补肾。

“黑食品”养肾“”。五食熬粥，养肾佳品。

.黑米

称“黑珍珠”，含丰富蛋质、氨基酸及铁、钙、锰、锌微量元素，胃益、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋血功效，维素_铁含量普米倍。冬季食补充微量元素帮助，煮八宝粥糖。

.黑荞麦

药，具消食、化积滞、止汗功效。除富含油酸、亚油酸，含叶绿素、卢丁及烟酸，降低胆固醇、降血脂血压、保护血管功。形血糖峰值较延，适宜糖尿病、谢综合征病食。

.黑枣

“营养仓库”称黑枣温味甘，补益、补肾养胃补血功。含蛋质、糖类、酸、维素磷、钙、铁营养。

.黑豆

黑豆古誉“肾谷”，黑豆味甘，仅形状肾，补肾强、血、毒、润肤功效，适合肾虚患。黑豆含维素_、黑素，防抗衰、增强、容养颜帮助。

.黑芝麻

黑芝麻味甘，补肝肾、润五脏，肝肾精血足引眩晕、、脱、腰膝酸软、肠燥秘较食疗保健。富含益饱脂肪酸，维素含量植食品冠，清除基，抗氧化效显著。延缓衰、治疗消化良治疗。

，李、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、参、香菇、、黑葡萄，营养丰富食。肾，周葱烧参，黑木耳香菇配合炒，炖肉板栗，补肾。

脱、早烦恼，，医建议食首乌，首乌味养肝益肾、乌良药。

首乌历流传广传：

首乌顺州南河县，祖嗣，延秀。嗣田，虚弱，欲，遂。酒醉卧野石块酣睡，醒，晚，忽二株藤枝叶纷披，渐渐枝叶互交缠，段，片刻交缠，惊奇。

翌，嗣顺藤挖根，块根请辨，谁清药材，，仙药。试连服，始欲。连服，质逐渐强壮；服，宿疾痊愈，容颜焕。连，改嗣。药延秀，延秀药传授首乌服，祖孙。延秀邻居李，延秀朋，药寿，，药均效，够延益寿、乌须黑药首乌。

故显传奇彩，首乌补肾固精功效容置疑。《草纲》载首乌功效：“养血益肝，固精益肾，健筋骨，滋补良药，寒燥，功黄、冬诸药。”另，首乌容乌功效。《草纲》载：“首乌止痛，益血，黑髭，悦颜。”首乌具良益精血、补肝肾，服血充足，红润，容焕，华萎黄血虚病，服制首乌（深首乌），容青春久驻。

药研究证，首乌具延缓衰、调节血脂、抗脉粥硬化、提免疫。调节血脂，首乌降低害低密脂蛋，升益密脂蛋胆固醇，减肠胆固醇吸收，减脉粥硬化。，首乌扩冠状脉血流量改善肌缺血。

首乌制，制，功效。首乌黑豆煮汁拌蒸，晒干黑，即制首乌，补血补肾益精功效，适未衰、须早、贫血虚弱、晕、腰酸遗精病。晒干首乌，功效制首乌径庭，补虚，润肠及消痈肿，适质虚弱秘及疮疖。鲜鲜首乌，首乌似，润肠、消肿效佳。

，肾虚易脱介绍首乌药膳：

.首乌煮鸡蛋——

材料：鲜首乌干品，红壳鸡蛋～枚。

：首乌洗净冷浸泡钟，置砂锅，倒浸泡液约.千煮沸，备；红壳鸡蛋洗净，火煮蛋凝固，冷剥蛋壳；鸡蛋厚刀切形首乌砂锅，火焖煮半，精盐（亦）、黄酒滴、姜，盖火煮钟即。

：除药渣，蛋喝汤，食，隔，严肾虚亦，忌食辛辣、烟酒刺激食。

功效：治血虚弱、晕、须早、脱、、血虚秘症，尤适“虚补”患严肾虚。

.首乌鸡——

材料：鸡，制首乌，青椒，冬笋，酱油，料酒毫升，味精，精盐，豆粉，鸡蛋，菜籽油（耗）。

：制首乌洗净，铝锅煮，收药液毫升；鸡净毛，剖腹脏，洗净骨，切丁；冬笋、青椒切丁；鸡蛋黄留清，蛋清豆粉，调蛋清豆粉，半精盐鸡丁浆，另半料酒、酱油、味精、首乌汁兑汁液待；净锅置火，注菜籽油，烧六热鸡丁油滑熟，随即捞勺待。锅留底油，鸡丁、冬笋、青椒翻炒，倒汁液勾芡，锅装盘即。

功效：补肝肾，乌须，悦颜，延寿。

冬，脚冰凉，穿厚暖；晚睡，盖，窝宵冷冰冰。怕冷整冬显缩缩脚，冒断，病易复。肾虚症状。

肾阴、肾阳互依存、互制约，。冬怕冷阳足，肾阳足。造肾阳足首脾虚，脾虚弱，消化食功必降低，足够食运化血滋养五脏六腑，致肢末端血流畅、血运足、温运，导致脚冰冷。

改善脾胃功，首补足肾阳。肾阳足，汽油汽，论观怎，挥功。肾阴阳化，病根据症状断言肾阴虚肾阳虚，治疗调节容易肾阳虚肾阴虚治疗，肾阴虚肾阳虚治疗，越治症状越严。

俗“寒脚”，脚离脏，足脂肪薄，保温差，脚掌呼吸黏膜密切系，肾虚旦脚凉，容易引呼吸黏膜毛细血管收缩，导致冒、腰腿疼临床症状。，晚睡热烫烫脚，既御寒，效促局血液循环，除疲劳，养护肾脏健康。

泡脚护肾讲究，，晚泡脚护肾。肾血较衰弱辰，泡脚，热量增，血管扩，血，促血液循环。，紧，及劳累肾脏，泡脚彻底松充调节，舒适。

泡脚温热，℃左右宜，泡脚宜，半左右宜，泡微微汗。泡脚温降慢，木盆泡脚，血丹参、归，连翘、银、板蓝根、菊，降火清热。泡脚姜，姜散寒，速血液循环，缓脚冰凉、畏寒怕冷适症状效。

，泡完脚，脚底穴钟按摩，血液循环，脏腑器官步调节。医专建议，泡脚，，隔钟即睡，补肾效佳。

，肾虚毛病，适症状属“肾阴虚”，眠梦、烦躁易怒、脱、干咽燥、黑圈黄褐斑，速衰。

，随节奏，存压，办室普遍空调导致空干燥浑浊，及免疫低，导致青肾脏虚弱例越越，早衰屡鲜。

述素影响，众临单纯肾虚题，步危及免疫及衰系列题，“复合型肾虚”题，病肾虚。，肾早衰，补肾单改善疲乏、夜尿频、腰膝酸疼症状，补肾益寿激免疫，达免疫“足”，刻保持免疫状态。

，肾衰系，早医典籍《黄帝》提及，曾提及：“七，肾盛，齿，。二七葵（青春腺育），脉（宫），冲脉（卵巢）盛，（），故。七肾均，故牙极。……六七阳脉衰，皆焦，始。七七脉虚，冲脉衰，葵竭，。故形坏。”揭示壮规律。虞搏《医传》：“肾盛则寿延，肾元衰则寿夭。”确指肾元盛衰，决寿短。

医证肾衰密切联系。医，泌、免疫、基、故灾、细胞突、交联膜损伤造衰，医肾功包括医泌、免疫及消除基调节功，构医衰识。研究证：肾，存泌调，若肾功强盛，则泌功旺盛。

，衰避免，延缓衰，需及补肾，改善肾虚衰症状。

改善肾虚状况，简单双摩擦热，摩擦腰侧肋（肾区），早晚各遍。，补肾功食品，药、猪腰、牡蛎、核桃、参、豆类食品及肝脏。适宜运改善质，跃思维，强壮筋骨，促营养质消化吸收，肾巩固。适，勉强，纵。另，充足睡眠恢复精保障，求论繁忙，烦，睡按休息，养足血精，肾。

阴瘙痒，医称阴痒、阴痒，指阴及阴瘙痒，甚则波及肛周围，痒痛忍，坐卧宁。阴瘙痒病脾虚湿盛，郁久化热，湿热蕴，注焦；忧思郁怒，肝郁热，挟湿注；阴洁，久坐湿，病虫乘虚侵袭致；弱，肝肾阴虚，精血亏耗，血虚化燥，致阴干涩痒。

阴干涩瘙痒忍，灼热，甚则五烦热、晕眩、腰酸耳鸣症状，肝肾阴虚、阴血亏损、化燥引阴瘙痒，采取滋阴补肾、祛止痒药，选柏黄汤味。

材料：，黄柏，，丹皮，茯苓，首乌，枣皮，泽泻，藓皮，肤，赤芍。

：剂，煎，服。

减：灼热、疼痛土茯苓，刺，蒲；夜寐志，合欢，枣仁；量黄苍术、苦参；量苡仁、炒术；肝郁滞丹栀逍遥丸。

功效：调补肝肾，滋阴降火。

服柏黄汤治疗肝肾阴虚型阴瘙痒，蛇床散（蛇床、川椒、矾、苦参、百各～）、塌痒汤（鹤虱，苦参、威灵仙、归尾、蛇床、狼毒各）煎汤趁热熏洗；鸦胆皮，杯，煎半杯，线棉球浸药汁塞阴，取；冰硼散装胶囊塞阴肛，，疗程；验蜀椒洗剂（蜀椒、蒲、艾叶各）煎盆浴，～。

肾虚阴痒，强锻炼，蟹肉、鳖甲、枸杞、阿胶浆、药、桑葚蜜滋补肝肾食，勤换裤，裤泡洗，晒干。，治疗阴瘙痒禁房，禁共盆浴、游泳，防止交叉染。

孕医擅治疗病症。导致孕，必须仔细观察患质，针形治疗效。

医，怀孕息息脏腑肾脏。肾储存构根源基质，称精肾精，般卵及精、遗传基。肾精足，容易怀孕。另，调症群症状，容易导致孕。

故，医孕症划肾阳虚致易凉型孕症、肾阴虚致易晕型孕症、肝郁滞致调型孕症。易凉型孕症肾弱质，适肾阳足，宫足够温暖。类孕症患临床症状：容易冷，精，夜尿，眩、耳鸣、欲减退症状。周偏倾，血量偏，甚停。治疗类孕症注保暖，补充肾精，治疗恢复元。

食疗既省钱，且食疗效，孕首选。介绍饮食偏：

.米酒炒虾——

材料：鲜虾，米酒，菜籽油、葱、姜末、盐适量。

：虾洗净壳，米酒，浸泡钟。菜籽油热锅烧沸，葱爆锅，虾、盐、姜连续翻炒熟即。

：，～。

功效：适肾阳足，形寒肢冷，欲冷漠。

.枸杞汁——

材料：鲜枸杞。

：枸杞洗净，干净纱布包，绞取汁液。

：，～毫升。

功效：适肝肾阴虚，肝郁。症孕，腰膝酸软，胁胀。

.柚炖鸡——

材料：柚，鸡，姜、葱、盐、味精、绍酒适量。

：柚皮留肉，鸡杀毛，除脏洗净。柚肉鸡腹，锅，葱、姜、绍酒、盐、适量，盛鸡肉锅置盛锅，隔炖熟即。

：品供佐餐，宜。

功效：适痰湿型孕症患。

，穴刺激治疗孕佳选择。穴穴温暖宫穴，灸罐温刺激效佳。另配合促肾功肾腧穴刺激。

服六味黄丸够温暖、促肾功、改善质药。另，够改善肾阳虚药则右归饮。饮食食虾、参、韭菜够补肾温暖食。栗胡桃具促肾功，尝试。

值注，患孕症怀疑孕，滋补，专提醒区待，服保健滋补品病，谨慎。

今，患肾石概率断攀升。肾石病肾产晶基质组石状，石肾盏肾盂，随石移，停留输尿管膀胱。肾石依化致含钙石含钙石。

肾石形谢紊乱钙尿、草酸尿、肾管酸毒、排泄缺陷、石素。肾石症状：

（）疼痛：呈钝痛绞痛，脊肋角、腰腹，阵持续，肾绞痛呈突剧烈刀割痛，持续钟缓。

（）血尿：肉血尿镜血尿。

（）排石尿断，堵塞刺痛。

肾石病及石形制清楚。制订套效预防肾石。论患肾石，采取措施，预防肾石益。

.量饮

组调查资料：肾石病绝喜欢饮。增%尿量石率降%。量饮稀释尿液、冲洗尿，尿量石极密切系。，渴喝。夏育运汗较况，血液浓缩状态增石危险，需及补，注补，缺状态，尿液浓缩，尿液溶状态质饱沉淀，肾脏膀胱容易石。

按照营养推荐，汗况，宜喝杯（杯约毫升）。注，指清，饮料。

.富含钙食

，肾石草酸钙型石，减钙摄量，富含钙食品，极误。研究据显示，膳食钙摄量，反降低患肾石危险。另研究证：摄食钙则肾石险降低/左右。，完需刻降低膳食钙摄量。

服补钙药，肾石险提%，差异？食钙够食草酸合，减草酸吸收，预防肾石，单服钙片补钙药则。另，食钙浓较低，补钙产品钙含量，达肠胃，血液钙浓显波。

.摄取足够钾镁

研究证，镁元素足增肾石险素。研究，钾摄量草酸钙型肾石险呈负。钾镁元素供充足，改善钙况，避免钙尿排，减肾石险。

，注食补充镁钾，蔬菜均富含钾，富含镁食则各深绿叶菜，颜越浓绿，含镁量越。，坚、豆类粗粮镁错源。

.量摄蛋质

医证，蛋质量，尿钙排量增，增肾石危险。，鱼肉蔬菜，容易造膳食钙、钾、镁元素，硫、磷元素题，尿钙排量升，骨钙溶增，肾石概率提升。，采取流蛋低碳化合减肥，非容易造肾石。

，预防肾石，注适运，避免肥胖。研究，运，肾石危险升。研究显示，肥胖血压患患肾石险。，速减肥容易增肾石危险。

椎盘含胶状富弹软骨组织。今，领坐办室，椎盘纤维逐渐弹，素损伤，导致椎盘突症。该怎决题？

骨科专指，腰椎盘突肾。医，肾称，肾藏，肝称木，木火。肝肾则火旺，肾肝火则寒。，纵欲腰椎盘突，欲泄肾，肾亏肝火，肝火旺，肝火旺肾亏损，润，滞留腰椎骨。

，腰椎盘突久治愈，肝火肾，肾寒，腰椎盘突，椎骨寒困扰，造腰椎骨缩，节空隙，容易造椎盘移，久则，寒流，致患屁股骨腿痛，。

，预防腰椎盘突，缓腰椎盘突引疼痛，注补肾强腰。药膳，腰椎盘突治疗极帮助：

.羊肾杜仲——

材料：鲜羊肾，杜仲，精盐适量。

：羊肾剖，洗净，杜仲夹剖羊肾，细线羊肾缠紧，碗。碗量及精盐，置锅隔慢火蒸取。食羊肾，连续食。

功效：补肾强腰，养精益髓。

.腰粥——

材料：猪腰副，粳米，葱、姜片、料酒、精盐、鸡精各适量。

：猪腰洗净，筋膜，切块，沸烫。粳米洗净，锅，适量清，火熬粥，调腰、精盐、料酒、葱、姜片、鸡精，煮沸即。

功效：补肾强腰，尤适肾足引腰膝酸软、酸痛频、步履艰、耳鸣耳聋症，腰椎盘突缓。

，患腰椎盘突症注、姿势调：

（）卧：腰椎盘突症病睡较硬床垫，仰卧膝微屈，腘窝垫枕，松，腰落床。侧卧屈膝屈髋，侧肢枕。

（）床：卧改俯卧，双肢撑，腰伸，慢慢移床，侧肢，另肢移，扶床站。

（）坐：坐椅，腰挺，椅较硬靠背，椅腿病膝。坐，膝略髋，若椅，足垫踏板。

般左右，“肾虚”则闭、欲低、烦躁、焦虑、疑症状。，养肾预防早段。

医肾涵识，医剖“肾”广泛。肾极且包含功脏器，膀胱、骨髓、脑、、耳、二阴构系统，藏元阴元阳，火宅，、根。整程，肾精盛衰化，呈、、壮、状态。幼始，肾精逐渐充盛；青壮，肾精步充盛，达极，壮，筋骨强健；，肾精衰退，形逐渐衰，筋骨运灵，齿摇脱，呈态龙钟。，养肾，肾养延缓衰。，养肾补药。

医论，肾充足，功旺盛，效保持健康。，强肾保健，补药。《黄帝》“肾恶燥”，反越补越虚。

，医养肾，除药，饮食、推拿按摩、针灸、功，达强肾壮阳。

王玉川授执笔《医养》，疏督，非简单易、效显著养肾功，推荐肾虚朋。

取半仰卧。阙：扶腹，另指按阙穴（脐窝），默，换。搓尾闾：扶腹，另搓尾闾（即尾骨）～，换～。揉阴：双叠扶阴，指按阴穴，反各揉按～。揉腹：双叠，腹反各揉按～圈。功温运脉，疏督，培补元，调阴阳。久练疏络、滋阴补肾、调节督冲脉功，列腺炎、泌尿石、宫疾患良防治功效。

，坚持保健功锻炼，肾旺，阴阳协调，精充沛，防治疾病、延缓衰。

医，提耳朵刺激耳郭末梢及微血管，局循环，、液，调节，改善泌功。耳肾脏密切系，提耳朵“肾精充”。仅适合寒冷冬季，且季节。

，琐碎双耳锻炼，健肾壮腰、养延。介绍提耳朵。

.提耳垂

双食指耳屏侧，食指、拇指提耳屏、耳垂，提，，牵量疼痛限，～钟。治痛、昏、衰弱、耳鸣疾病。

.提耳尖

双拇、食指夹捏耳郭尖端，提揪、揉、捏、摩擦～，局热红。镇静、止痛、清脑、退热、抗敏、养肾功效，防治血压、眠、咽喉炎皮肤病。

.双耳

左顶牵右侧耳朵，右牵左耳。锻炼促颌腺、舌腺泌，减喉咙疼痛，治疗慢咽炎。

.搓弹双耳

捏双耳耳垂，搓摩红热，揪耳垂，耳垂弹。〜，。促耳朵血液循环，健肾壮腰。

.摩耳轮

双握空拳，拇、食二指沿耳轮推摩，耳轮充血热。健脑、强肾、聪耳、功，防治阳痿、尿频、秘、腰腿痛、颈椎病、慌、胸闷、痛、昏病症。

.双掩耳

掌掩耳郭，指托脑壳，食指压指弹击，“隆隆”，击“鼓”。刺激跃肾脏，健脑、、强肾功效。

.耳按摩

双掌摩擦热，按摩腹（即耳），反折按摩背，反复按摩～。疏络，肾脏及脏器均保健。

.双扫耳

双耳朵扫，“嚓嚓”。，，坚持，必强肾健。

，根据各需选择，单项项配合，持恒，收效。

需注，寒冷冬，室室，耳朵火热，热毛巾耳朵热敷，办耳朵慢慢恢复温，缓。揉搓耳朵，容易弄伤耳朵。耳朵冻伤早，萝卜切厚片火烤热，耳郭冻伤红肿涂搽，化滞散瘀、血消肿，注勿擦伤皮肤。冻伤较厉害，局涂抹冻疮软膏，服抗素。耳郭溃烂甚软骨暴露，即医院术治疗。

痛流朋言陌词语。痛疼痛形容，流注保养，疼痛症状。今社崇尚瘦，保持材，减肥敢尝试。甚减肥，避孕措施，半痛流。负责态令思议。流造染引各各妇科炎症，甚导致孕。古足娩则瓜熟蒂落。流尚未熟瓜强摘，流造血伤害。血，血易造肝肾亏损，导致痛。

况朋介绍隔姜针灸补肾亏缓病痛，帮助朋决述痛苦：

.隔姜灸

具：选取鲜姜块，沿姜纤维纵切取，切厚.～.厘米姜片，针刺孔。姜片穴，艾炷姜片燃。艾灸局灼痛，略略提姜片，换艾炷灸。般灸～壮，艾灸局潮红，疱。灸完红油涂施灸，既防止皮肤灼伤，增强艾灸血化瘀、散寒止痛功效。

.芝麻桑葚粉

取黑芝麻，桑葚，干黄精，共碾粉，早晚服，服。蜂蜜调味。

提醒朋，隔姜灸姜选鲜姜，切，干姜嫩姜。姜片厚薄，宜根据病症。般言，较敏，姜片厚，急疼痛病症，姜片切薄。

眉毛睛，睛屏障，睛保护。脸汗雨淋，汗雨挡，防止流睛刺激，防止睛落尘土异。另，眉毛肾健康密切系。

医，眉毛属足阳膀胱，依靠足阳血盛衰。《黄帝》指：“眉，足阳脉血；恶眉，血。”谓恶眉，古释“眉毛华彩枯瘁”。，眉毛粗、浓密、润泽，血旺盛；反，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映血足。

，医论，眉毛浓密，肾充沛，强壮，眉毛稀淡，肾虚亏，弱病。纪，眉毛逐渐稀疏脱落，质减弱，肾慢慢衰退系。况，血旺盛、肾充沛眉毛该黑密，否则肾足。眉毛，且，除基，较硬朗，寿。，观察眉毛，判断肾健康状况。

，追求柳叶细眉，眉毛夹器具拔“称”眉毛，甚惜整眉毛拔精，煞费苦眉，碍健康。眉毛周围血管较丰富，若拔眉毛，易血管产良刺激，肌肉运调，疼痛、视模糊复视症状，引皮炎、毛囊炎。，拔眉毛，引睑松弛、皱纹增，影响观。睛若眉毛遮挡，汗雨流，刺激角膜膜，引角膜炎膜炎，严导致角膜溃疡。