• 2014年3月发表在《医学科学研究杂志》上的一项研究显示，在患有阻塞性睡眠呼吸暂停的成年人中，分别有53.9%和46.1%的人有一定程度的焦虑或抑郁。
• 2015年2月发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示，患有抑郁症和创伤后应激障碍的人也可能更容易出现呼吸暂停。
• 2019年9月发表在《精神病学研究杂志》上的一项研究显示，在有自杀倾向且患有重度抑郁症（MDD）的成年人中，多达14%的人有阻塞性睡眠呼吸暂停症。

那么如何解释二者之间的关系呢？

“当人体发生睡眠呼吸暂停时，吸入的氧气量会降低，二氧化碳潴留所导致的积聚问题会使你的血液呈酸性”。

美国国家睡眠基金会的研究结果表明：如果睡眠在夜间反复被打断，你的大脑活动和神经化学物质可能会发生变化，进而导致人体情绪恶化。

问题是，你可能每天晚上都有几百个这样的微觉醒伴随着呼吸暂停。“当你醒来时，你大脑中的神经递质已经耗尽 。那么白天你就会感到疲惫和困倦，缺乏能量去做那些能够帮助你防止抑郁和焦虑的事情。”

先治疗睡眠呼吸暂停，或与抑郁和焦虑同时治疗

美国医生Dyken说：“带着低落情绪和疲劳来到我们诊所的人，首先要测试是否患有OSA。如果确诊有呼吸暂停，医生会开始治疗睡眠问题，并继续监测患者的心理健康。”

实验证明，治疗OSA可以帮助患者改善情绪。

美国国家睡眠基金会（NSF）的研究表明，使用持续气道正压通气系统（CPAP呼吸机）进行治疗，即面罩将空气泵入鼻腔通道并保持人的呼吸道通畅，可以改善抑郁症的症状。

根据弗林德斯大学领导的睡眠呼吸暂停心血管终点（SAVE）试验数据，发现患者接受CPAP治疗后出现睡眠呼吸暂停症状，患抑郁症的情况明显减少。

“平均随访3-7年后，我们发现与没有接受OSA治疗的患者相比，CPAP显著降低了抑郁症状。抑郁症的改善在6个月内显现并持续。”

除了无创呼吸机治疗，以下几种方法也能在一定程度上应对由OSA引起的情绪障碍:

①舌下神经刺激治疗（一种植入皮肤下的电子设备，它能向舌头发出脉冲，防止你呼吸时气道塌陷）

②口腔牙科设备（由牙医安装，并保持呼吸道畅通）

③减重（超重与喉咙后部的多余组织有关）

④体位疗法（由于背部的重力会把喉咙后部的组织拉紧，所以穿上可穿戴的设备就能防止在晚上仰面躺着睡）

此外，为缓解睡眠呼吸暂停的症状，患者自身也要养成良好的生活习惯，如规律作息；多晒太阳；定期锻炼；避免摄入过量的咖啡因或酒精等；必要时应向朋友和家人寻求支持。

Tips：美国国家睡眠基金会（NSF）表示，你的医生和心理健康专家可能会建议你结合心理治疗和药物治疗来管理你的抑郁症状。但如果你有睡眠呼吸暂停，你应该避免服用镇静剂，如三环类抗抑郁药，这可能会使呼吸暂停恶化。

综上，睡眠呼吸暂停和抑郁症很难控制，但经过恰当的治疗，是可以有效改善相关病症的，大家可以根据自己的实际情况选择相应的治疗方式，重拾身体健康。