很多朋友拿到睡眠报告后，表示看不懂，怎么办?医生虽然说会告诉你结果，但了解一下自身的睡眠情况也让人更放心，这篇文章就能给你答案。

最重要的指标：AHI指数和血氧饱和度

           首先，拿到睡眠报告后，最需要关注的就是AHI指数以及血氧饱和度。

AHI指数代表着你在睡眠过程中每小时发生睡眠呼吸暂停以及低通气的次数，是判断你是否患有OSAHS(阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征)的重要指标，OSAHS是目前比较常见的一种睡眠障碍，临床表现为打鼾、白天嗜睡、无法集中注意力等，可能会诱发糖尿病、高血压等高危慢性疾病。当AHI指数大于5时，则会被认定为患有OSAHS，需要干预治疗。

正常人的血氧饱和度为95%以上，即便是用尽全力憋气到憋不住为止，血氧都很难低于94%，而OSAHS患者的夜间血氧可低至70%甚至60%，对身体造成较大的损害。

下图是一张OSAHS患者的PSG睡眠监测报告，我们可以看到，该患者AHI指数达到了48.9，意味着在长达7小时的睡眠中，他发生了300多次呼吸暂停以及低通气，夜间最低血氧达到了71%，属于重度睡眠呼吸暂停。

         那么AHI指数是以什么作为标准来判断呢?首先是呼吸暂停，人在睡眠时，因为肌肉自然松弛，上气道塌陷导致呼吸道阻塞，此时发生呼吸暂停，医学上把口鼻气流停止10秒算作一次呼吸暂停，如果口鼻气流强度降低50%以上视为低通气，AHI指数就是每小时发生呼吸暂停+低通气的次数，当AHI指数大于5时，则视为患者患有OSAHS。轻度患者的AHI指数为5-15，中度患者AHI指数为15-30，重度OSAHS患者AHI指数大于30。

         那么呼吸暂停带来的后果自然就是缺氧，这个监测报告的主人，平均血氧在92%，最低血氧在71%，存在比较明显的缺氧情况，长期处于低血氧状态血氧指标能够反映夜间憋气问题，如果同时合并有高血压、白天嗜睡、内分泌异常，那么很有可能和夜间缺氧有直接关系。

         那么上述的两个指标就是我们主要需要关注的指标，先看下自己的AHI指数是否大于5，然后再看平均血氧是否低于95%，最低血氧有没有低于90%。其次也可以看看自己的睡眠分期情况如何，如果N3睡眠占比较高，说明睡眠质量比较好，如果N3睡眠占比少，说明睡眠期间很少进入深睡期，睡眠质量相对较差。

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