二十四节气是我国的传统文化，《黄帝内经·素问》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”这里四时具体细分则契合二十四节气，明确了二十四节气揭示的天候运行规律与人体生命特征密切相关。

古语有“顺四时者昌，逆之则伤”。因此，为了更好地顺应自然，防病保健，人们越来越注重顺时养生。

【百全话节气】专栏旨在帮助大家“因时制宜”加强身体机能，我们将在每个节气为大家推荐相应的『照射穴位』，以激发经络之气，调动机体的潜能，使人体更好地顺应自然界的气候变化，达到防病保健作用。

足三里归属足阳明胃经，为本经之合穴，胃腑的下合穴，肚腹疾病之主穴，强壮保健要穴。足三里是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。

快速取穴：位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。

足三里，是中医界公认的养生保健第一大穴，先人曾将它列为回阳九针穴之一。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，对于消除疲劳、恢复体力也是有一定效果的。



三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

快速取穴法：一般可以用四横指代表三寸，将小拇指下缘放在内踝尖上，上面位置是三阴交的水平线，找到这个水平线后，在胫骨的后缘，就可以找到一个敏感的压痛点，按摩三阴交穴，有较酸的感觉，和周围的感觉不一样，这点就是三阴交穴。

三阴交为肝、脾、肾三经之交会穴，故三阴交在补脾的同时，间接可以补肝阴和肾阳。肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，“精血同源”。按揉三阴交穴既补先天，又补后天，可每天用拇指或中指按揉对侧三阴交5-10分钟。