大家都知道“抽烟有害健康”，虽然各类广告和烟盒上都在宣传这个道理，但却丝毫不能阻挡烟民对烟的迷恋。

既然这样，不妨通过数字说话， 告诉大家抽烟对人体的伤害到底有多大。

一、烟民中多少人得肺癌

发表在《英国癌症杂志》上的一篇文章，详细统计了在英国、德国等不同国家中，不同抽烟状态的男性患肺癌的概率。

该文章得出的结论显示：一直抽烟的人群中，每6-7人当中就会有一个在75岁前患肺癌；如果是重度抽烟，则每4-5人中就有一个肺癌患者。

我国也有关于吸烟与肺癌关系的研究，结果显示：抽烟人群患肺癌的可能性是不抽烟的5.75倍。

另外，每天抽烟的量、时间、抽烟初始年龄等等，都跟肺癌的患病概率有直接联系。

其实，各国关于抽烟致癌的研究有很多，世界卫生组织也曾明确规定：“抽烟、二手烟”都是一类致癌物，即可以明确确定致癌风险。

二、吸烟的危害，不仅是肺

吸烟对身体的危害极大，因为在吸烟过程中产生的烟雾含有七千多种化学成分，其中包括芳香胺类、甲醛、1，3-丁二烯等69种致癌物，还含有一氧化碳、硫化氢等多重有害气体，当然也少不了尼古丁。

吸烟对身体造成的伤害，并不仅仅是肺部，而是全身的：

●慢性呼吸系统疾病

吸烟首先会伤害肺部结构，引起多重呼吸系统疾病，比如慢性阻塞性肺疾病、肺结核等，还会引起小气道功能异常以及睡眠呼吸暂停等。

●心脑血管疾病

吸烟会伤害血管内皮功能，会引起动脉粥样硬化，阻碍动脉血流并引起包括脑卒中等多种心脑血管疾病。

●糖尿病

吸烟会抑制胰岛素生成，影响糖代谢并进一步引起2型糖尿病。

三、如何才能戒烟

为了自己的健康，一定要早日戒烟。数据显示，在40岁戒烟，可以使肺癌患病风险降低80%；即使50岁才戒也可以降低60%，所以戒烟这件事情一定要趁早做，果断做。

想要戒烟，就要从日常生活开始，改变吸烟的习惯，比如：

给吸烟设定限制，只有在某个特定的时间以及特定的场合才可吸烟；

其次，给吸烟设置障碍，想要吸烟的时候先忍三分钟；

另外，在某些特定场合设置一个无烟环境，比如办公室及家里，减少在这些场合想要抽烟的欲望。

在做好这些工作之后将关于烟的东西都扔掉，在戒烟过程中可能会产生难受的感觉，但不要轻易放弃，要暗示自己这是身体健康的表现。

有数据显示，吸烟人群的寿命要比正常人少十年。烟草已经成为危害健康的“元凶”之一，为了自己及家人的健康，建议早日戒烟。