腰后的理疗治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、物理治疗和运动治疗等，这些方法可以缓解、，促进恢复，但需注意选择合适的方法、时间和频率，以及治疗的安全性。

1.休息：在腰扭伤后的初期，休息是非常重要的。应避免过度活动腰部，尽量减少腰部的负担，以帮助受伤组织恢复。

2.冷敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀。在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷敷布敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次。

3.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。在受伤后的72小时后，可以使用热水袋或热敷布敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次。

4.按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己轻轻按摩腰部，但要注意力度不要过大。

5.物理治疗：物理治疗包括电疗、光疗、磁疗等，可以促进受伤组织的恢复。常用的物理治疗方法有超声波、短波、红外线等。

6.运动治疗：在腰部受伤后的恢复期间，适当的运动治疗可以帮助恢复腰部的功能。可以进行一些腰部的伸展运动、核心肌群的训练等，但要注意运动的强度和频率。

需要注意的是，对于严重的腰扭伤，如疼痛剧烈、伴有下肢麻木无力等症状，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、CT、MRI等，以确定受伤的程度和制定相应的治疗方案。此外，在进行理疗治疗时，应注意以下几点：

1.选择合适的治疗方法：根据受伤的程度和症状，选择合适的理疗治疗方法。如果不确定治疗方法的有效性，应咨询医生或物理治疗师的建议。

2.注意治疗的时间和频率：不同的理疗治疗方法需要不同的时间和频率，应按照医生或物理治疗师的建议进行治疗。

3.避免过度治疗：过度的理疗治疗可能会对受伤组织造成进一步的损伤，应避免过度治疗。

4.注意治疗的安全性：在进行理疗治疗时，应注意治疗的安全性，避免因治疗导致新的损伤。

总之，理疗治疗是腰扭伤的一种有效的治疗方法，但应根据受伤的程度和症状选择合适的治疗方法，并注意治疗的时间和频率、安全性等问题。同时，在进行理疗治疗时，应咨询医生或物理治疗师的建议，以确保治疗的有效性和安全性。