<p class="ql-block">研究发现，血管衰老是心、脑、肺、肝、肾等重要脏器衰老的始发因素和核心环节，衰老的血管直接影响组织血流供应，导致组织低氧和代谢功能下降，最终引起组织器官形态变化（脑白质变性、腔隙性脑梗死、脑萎缩、心肌肥厚、心腔扩大和心脏瓣膜反流等）和功能下降（糖尿病、动脉硬化、心脏舒张/收缩功能下降、胸闷、心衰、偏瘫、头晕、记忆力下降、痴呆、失眠或震颤等）。因此，血管的健康状态决定了人体衰老和疾病进程。通过主动的血管训练，改善、修复和提高血管功能或器官血流储备能力是强健体魄、延缓衰老、防治疾病和康复机体的新手段。</p> <p class="ql-block">平时我们身体的器官或组织会有一个主血管供血供氧，还会有一些侧支血管作为辅助，但平时的时候由于主血管供血已经满足我们人体的需求，所以这些侧支血管处于闭合或者半闭合的状态，这也是为什么当我们的主血管堵了，我们会发生梗死的原因。经常进行缺血预适应训练，可以促进侧支循环的生成，让不工作的侧支血管开始工作，数量少的变得更多，细的血管增粗，改善组织器官的供血供氧，对心梗脑梗起到预防的作用。</p> <p class="ql-block">通俗的说，就是让我们的上肢或下肢局部反复短暂的缺血、缺氧后，能使肌体产生自身内源性的保护物质，然后通过血液循环到身体的各个部位，使身体产生对这种短暂的缺血，缺氧的耐受和适应性，从而保护我们的心、脑、肺、肾、肝脏等器官。</p> <p class="ql-block">可以产生和释放内源性物质如腺苷、缓激肽和一氧化氮等。</p><p class="ql-block"> ①腺苷可以和磷酸化反应生成我们人体内部能量代谢的两种基础物质ATP和ADP，所以腺苷可以参与心肌的能量代谢，同时可以扩张冠脉血管、增加血流量;另外在大脑控制睡眠的区域，腺苷也发挥了一定的作用，可以对睡眠进行调节;</p><p class="ql-block"> ②缓激肽是人体内部的一种九肽物质，除了可以扩张冠脉血管、增加血流量外还可以缩小心肌梗死面积，对心肌具有延迟性的保护作用;</p><p class="ql-block"> ③一氧化氮和前边的两种物质一样都可以恢复血管的弹性，使血管产生微扩张，增加血流量，一氧化氮还有其他两种物质所不具有的作用，首先一氧化氮可以恢复血管内皮，避免血管内皮收到损伤，我们知道一旦血管内皮受损就容易在受损部位形成斑块，一氧化氮可以减少血管内斑块的形成;其次一氧化氮可以减少血小板在血管内的凝集作用，防止减少血栓形成。</p> <p class="ql-block">缺血预适应的适用人群</p> <p class="ql-block">预适应训练的好处</p> <p class="ql-block">正常的血管</p> <p class="ql-block">血管壁受损慢慢变薄</p> <p class="ql-block">血流冲击等因素血管破裂</p>